Question

晚睡会怎么样？

Answer 1

一般来讲偶尔一次晚睡对身体的危害不是很大，只是可能导致白天精神变差。但如果长期晚睡，反而对身体的影响较大。同时每个人存在差异性。不同程度的晚睡，会使人体出现身体胃肠道疾病、皮肤状态变差、发胖以及抵抗力下降等危害：
1、精神状态变差：对于大多数人来讲，晚睡会导致出现精神状态不佳，注意力分散以及情绪焦虑等现象；
2、胃肠道疾病：晚睡会引起夜间胃酸分泌增多，因此长期晚睡，就容易诱发各种胃肠道疾病，常见的有慢性胃溃疡、消化不良或胃食管反酸等；
3、皮肤状态变差：长时间晚睡易导致患者出现皮肤弹性差、无光泽及粗糙的情况；
4、发胖：对于长时间晚睡的患者，易在夜间出现饥饿现象，从而摄入很多食物，长期下去会导致患者发胖，严重者甚至会出现血脂、血糖等异常情况；
5、抵抗力下降：长时间晚睡，得不到充足的睡眠，易造成人体免疫系统受损的现象，就会出现容易感冒、容易被感染等情况。
总体来说晚睡对人体会有多种坏处，建议患者不要晚睡甚至长期熬夜，要制定一个合理的作息规划。

Answer 2

长期晚睡有以下危害：
1、顽固性失眠：长期晚睡会打乱生物节律，引起顽固性失眠；
2、脏器功能下降：长期晚睡影响重要脏器修复，比如大脑、肝脏、肾脏，长期以往会引起继发的功能下降；
3、内环境紊乱：长期晚睡会导致体内内环境紊乱，会引起继发性疾病。
所以建议早睡早起，10点之前睡觉，早晨5-6点起床，只要早晨不感觉到困倦、感觉精力充沛即可，不鼓励晚睡晚起。

Answer 3

每天睡的晚对身体不利，一般人睡8个小时是正常的睡眠时间，但睡眠时间因人而异，通常18岁以上的成年人，睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时，每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段，入睡后通常需要30分钟左右进入深睡眠阶段，深睡眠和浅睡眠在每天的睡眠过程当中是交替进行的，通常需要4个周期以保证大脑得到较好休息。每一个周期深睡眠、浅睡眠交替大概要2个小时，所以每个成年人每天睡6-8个小时是正常的睡眠时长。如果每天能够保证睡眠6-8个小时，可以保证大脑在睡眠当中充分休息，改善日常的代谢，为第二天的工作、生活准备足够体力以及脑力。保证身体有一定量的睡眠可以维持稳定生理周期正常运作，从而可以保证人的生理功能有良好运作的内环境，帮助拥有健康身体。长期熬夜是对身体的暴击，也是对自己生命健康的透支，如果不纠正，注意力不集中、皮肤受损、视力下降、抵抗力下降、诱发多种疾病等危害迟早找上门。
危害一：注意力不集中
熬夜意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果是消极怠工，如出现注意力不集中等表现，而大脑会在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分休息，这部分细胞的损失就会越来越多，导致记忆力下降、反应迟钝、失眠、头痛。
危害二：皮肤受损
一般来说，皮肤在晚间10 -11点进入保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，皮肤会出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
危害三：视力下降
长时间超负荷用眼还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降，还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，进而出现视力模糊，视野中心有黑影，视物变形、扭曲、缩小，以及视物颜色改变等问题，甚至视力骤降的情况。
危害四：抵抗力下降
夜间是人体生产新细胞的高峰时间，由于熬夜让身体处于消耗状态中，免疫系统对外界影响、修补体内组织的工作就会加倍，导致身体的抵抗力低，经常生病。据调查，成年人如果3个晚上不能保证正常的睡眠，其免疫系统功能就可能降低60％。
危害五：诱发其他疾病
长期熬夜会导致体内新陈代谢变慢，影响身体各种营养吸收，特别是脂肪、碳水化合物与毒素容易在我们的体内堆积，所以久而久之会患有肥胖症。另外，长期熬夜者的血压、心率调节会呈现较高负荷的态势，而血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常：可能会增加心脏缺血的可能，也可能会增加冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险，最后造成心肌梗死、心律失常等疾病的发生，还可能会出现心源性的猝死。
在此提醒那些熬夜党们，一时熬夜一时爽，长期熬夜可就不爽了，莫等疾病找上你，才后悔莫及。

Answer 4

晚睡会脱发，提前衰老晚睡还会增加患病风险，晚睡还会变得越来越胖。晚睡的缺点可以说是非常的多所以希望大家都能改掉晚睡习惯，祝你身体健康

Answer 5

身体会变差
具体表现在：皮肤会变黑变老，精神状态会变差，很疲惫