Question

老花眼是一种常见的生理现象，有什么办法可以预防或延缓老花眼吗？

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Answer 1

随着年龄的增长，人的身体机能自然会出现衰老和退化，特别是进入中年以后，许多人会出现视力问题，相当多的人开始出现老花眼。老视与眼球前后轴缩短、屈光性远视和屈光性远视密切相关。在日常生活中，我们可以养成一些良好的习惯来预防和缓解老视。让我们来看看。通常眨眼次数较多时，眼睛的开闭可以激发眼部肌肉，同时，用双手轻轻揉搓眼睑，可以增加眼球的水分。当你闭上眼睛的时候，你可以闭上一会儿，这样你的眼球就可以得到充分的休息，延缓你眼球的老化。

经常转身。平时无事时，可经常将眼球向上下左右四个方向旋转，以此锻炼眼部肌肉。正确阅读。通常工作或学习时，要坐直，眼睛离阅读距离至少30厘米，注意不要把头前倾，以免造成背部肌肉拉伤。此外，不要在床上阅读，也不要在眼睛疲劳时强迫自己阅读。当你看东西的时候，不要用眼角斜视，把注意力集中在前面。从黑暗的地方移动到明亮的地方时，闭上你的眼睛。当从黑暗区域移动到明亮区域时，闭上眼睛避免阳光直射。此外，为保护视力，不要长时间看电视或玩手机。涂抹眼睛。晚上睡觉前，用温水洗脸，然后在额头和眼睛上放一条温暖的湿毛巾。

在这个时候，向上倾斜你的头，闭上你的眼睛，以促进眼睛潮湿和缓解眼睛疲劳。桑叶是一种很好的中草药，具有滋养肝脏和明亮眼睛的作用。可以在晚上睡觉前用新鲜的桑叶4左右干净捣碎，然后分成两层涂在两层薄纱上，闭上眼睛，贴在眼睛上，每次涂15分钟。

长期应用桑叶可防止视力下降，预防老花眼。老视通常出现在40岁左右，但现在许多年轻人开始出现老视，主要是由于过度使用眼睛。如今，大多数年轻人在近距离工作时间很长，并且越来越多地使用他们的眼睛。比如，上班离不开电脑，下班后大多数也是看电视、看书、看手机，导致眼睛疲劳过度，老视能提前的时间表“汇报”。

Answer 2

平时一定要多吃维生素a含量比较高的食物，然后一定要多做眼保健操，不要玩太长时间的电子产品，还应该保证充足睡眠，平时可以经常眺望远方，可以多看绿植，一定要多吃蔬菜水果。

Answer 3

在饮食上一定要多吃一些西兰花，蓝莓，白菜，苹果，苦瓜，冬瓜之类的食物，平时不要长时间盯着电子产品看，应该定期去检查眼睛的度数，要做到科学用眼，不要太过于劳累。

Answer 4

随着年龄的增加，身体机能出现老化也是正常的，尤其是视觉。所以我们要从日常生活中保护他，减少用眼，少看电子设备，减少辐射对眼睛的伤害。在长时间近距离工作中，一定要适量远眺，这样可以增加视网膜细胞的远近交替功能，增强视网膜细胞的敏感度。用眼过度出现视疲劳也可以热敷眼睛。