Question

当你不开心的时候怎么办？

Answer 1

人，总会有不开心的时候，不开心的理由也是各种各样。

被上司数落会不开心；被朋友冷落会不开心；被家人不理解会不开心。

因为一个细节没有做好而导致整个事情的失败会不开心；因为别人的一句话击到了自己弱小的心灵会不开心；因为一件没有做过的事情却背负着骂名会不开心······

总之，有着各种各样的不开心。一不开心，脾气就不好；脾气一不好，就容易说出伤人的话来，甚至做出伤人的事来。

我相信，肯定很多人发完脾气冷静下来后都会不喜欢情绪化时的自己；会后悔自己发脾气时的所言所行；还可能会想：自己怎么会是这个样子的呢？

如此，自己不开心的时候该怎么办呢？

第一，把自己不开心的所感所想记录下来。字丑？没关系，自己写得舒心就行。你着笔的开始就是你冷静思考的开始，在抒写的过程中反思，在反思的指导下抒写；直到你觉得自己似乎在说另一个人的故事，甚至对这“另一个人”给出了自己的建议。

第二，就着自己周遭环境的某一点看着发呆。什么叫发呆？就是什么也不想，脑袋处于放空状态。这一点对于不开心的人可能难于做到，但也易于做到。因为人一不开心，就容易郁闷；一郁闷，就会各种浮想或沉思；一浮想或沉思，就容易滑入发呆的边缘，你就默默地不开心下去好了。

第三，做自己喜欢的事情。喜欢听歌的就听歌；喜欢玩游戏的就玩游戏；喜欢看小说的就看小说······不管是什么，也不管自己的情绪状态如何，自己喜欢的事情总能转移自己的注意力，哪怕是一点点；一点点亦足矣，毕竟心境的转换都会有一个过程。

第四，找到适合自己的方法宣泄。喜欢尖叫的就尖叫，当然，要找个合适不打扰他人的地方；喜欢喝酒的就喝酒，当然，要找个安全点的地方；喜欢动用暴力的就动用暴力，当然，被暴力对象得是沙包类的练习器具······

第五，分析自己为什么不开心，找到症结所在。若是自己的原因，能改则改，不能改慢慢尝试去改；若是别人的原因，能包容就包容，不能包容？没有改变别人的能力的话你就不开心去吧。人一生，就那么几个重要的人，就那么几件重要的事，何必把一些不太必要的琐屑放于心上！

人，肯定会有不开心的时候， 关键在于我们怎么去对待，积极或消极；是需要解决问题还是需要情感释放？

不同的人，不同的或相同的环境，都有着不特定的答案。不知道你是怎么看待的呢？