Question

感觉压抑不过来怎么办？

Answer 1

好烦躁压抑时可以通过听音乐、适当运动、心理治疗或遵医嘱使用药物如劳拉西泮等方式来缓解。
1.听音乐：当出现烦躁症状时，可以适当聆听轻音乐，改善情绪状态，缓解压抑情绪。随着音乐的律动调节呼吸，并进行自我疏导，放松身心。
2.适当运动：当出现烦躁症状后，可以将思想放空，适当进行慢跑、快走、打篮球等有氧运动，宣泄情绪，缓解焦虑症状。
3.心理治疗：当烦躁压抑症状较为频繁时，需要及时咨询心理医生，对心态进行调整。可通过沙盘治疗、支持性心理治疗、认知行为治疗等方式，缓解情绪。
4.药物治疗：烦躁压抑已经影响工作或学习时，可以通过劳拉西泮、奥沙西泮等药物来抗焦虑、镇静，药物应在医师开具处方下使用。
若烦躁压抑症状不见缓解，或伴有兴奋、容易冲动等症状，需警惕躁狂症，应及时前往医院就诊，明确原因后给予针对性治疗。

Answer 2

首先，你要弄清楚为什么感到压抑，所谓心病心医，解铃还须系铃人，找到症结所在，打开就好了。无非是几方面原因：现实生活压力、来自人际或感情的苦恼、无端的压抑。我给你支几招。
第一种，如果是生活所迫，你就要先改变态度，因为这事不是能急得来的，大多数人都是平平淡淡、紧紧巴巴过完一生，大富大贵的有多少，所以你态度放平和就好。
第二种，如果来自人际交往或者爱情亲情的不和谐影响，你要想办法协调矛盾，该争取的争取，该放弃的放弃，有舍有得，有些人不是你想处就能处的开的。当然如果是亲情，你只要用心，只是时间问题。
第三种，你既没有生活上的困扰也没有感情上的纠葛，只是无端的感到压抑，最好早去看医生。
现在人都有压力，都有苦恼，家家有本难念的经，人人心里都有各种不安，一部分是外界造成的，更多的是心态没有调节好，我们没有改变社会的能力，但又时刻调整好自己心态的本能，只要阳光积极，打开心扉，就一定会豁然开朗，人生苦短，何必为难自己，健康生活才是真理！希望能帮到你。

Answer 3

可以去做一些让自己转移注意力的事情，放松压力

Answer 4

就去走走转转，说不定心情会好一些