整天对着电脑的人应该多吃哪些蔬菜，可减轻辐射对身体的伤害呢？
相信现在很多现代人都离不开电脑、手机，不管是办公还是玩乐，主要都是在电脑、手机上面完成的，因为这些电脑之类的电子产品会有辐射，日积月累的对人体也是一种负担，所以，很多人也在很多方面上寻求减轻辐射对自身伤害的方法。其实，我们可以选择多运动，或者是在饮食方面进行改善，都是可以的。
能够减轻辐射对身体的伤害的蔬菜有不少，我们可以选择食用以下的蔬菜，毕竟养护要比治疗有效，平时多注意保养，食疗的效果还是很不错的。
比如说菠菜。菠菜含有很高的蛋白质跟纤维素，同时还有很多的微量元素，钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素这些，在菠菜中都有不少的含量，菠菜还可以起到护眼的作用，多吃菠菜，是一个很不错的选择。早日常的饮食中，蔬菜特别是叶子菜这一类蔬菜的补充，尤其不能忽视，日常饮食补充这些蔬菜，可以让我们获得人体必须的营养，增强体质。
还有另外一种同样可以起到护眼作用的蔬菜，那就是胡萝卜，胡萝卜拥有非常丰富的微量元素，维生素A含量非常丰富，这些微量元素不仅对人的眼睛很好，还对皮肤很好，多吃这些蔬菜，可以起到减轻辐射对人体伤害的效果。
还有一种就是紫菜，紫菜中有丰富的晒，是我们日常饮食中补充晒的重要食物来源，紫菜还可以抗氧化，增强人体的免疫能力，并且紫菜对抗辐射也有很好的作用。
说到减轻辐射对身体的伤害，不得不提的一样蔬菜就是西红柿，西红柿做法多，营养丰富，口味独特，含有丰富的维生素、矿物质跟有机物，还有丰富的维生素C，并且这些维生素C不会因为加热而被破坏。
最后要说的就是韭菜，它含维生素C，还含有钙、磷、铁、纤维素和蛋白质，韭菜还含有抗生物质，具有杀菌的功效。
以上几样蔬菜都对减轻辐射有着重要的作用，在日常饮食中适当摄入，是有好处的。
