冬季天气越冷血压越不听话?别慌,4招帮你稳定血压 。

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刚刚生活日记
高能答主

2022-01-25 · 答题姿势总跟别人不同
知道小有建树答主
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冬季天气越冷血压越不听话?别慌,4招帮你稳定血压 。

每年冬季,高血压患者就会发现自己的血压有偏高的现象,尤其在北方这一现象更为明显。会发生这种情况,主要是由于冬季气温寒冷,受到冷空气的刺激,血管可发生收缩,血压也会随之升高。

高血压患者在冬天怎样控制血压呢?

1、调节药物剂量

夏天血压稍低,很多高血压患者会降低药物剂量,但到了冬天,还保持原先的剂量,很可能造成血压控制不佳。

高血压患者要依据血压的变动来调节药物剂量,但不论是提升或是降低剂量,都需要在医师的辅导下开展,以保证安全。

2、控制好饮食搭配

冬天天气寒冷,为了更好地抵挡严寒,大家会不自觉的摄取大量的食材,但高血压患者在饮食搭配应该有一定的控制,要少吃一些高脂、胆固醇高的食材,如赘肉、鸡蛋黄、动物内脏这些,不然非常容易加快心肌梗塞,使血压上升。

还需要留意低脂饮食。提议日常多吃一些水果蔬菜,多饮水,肉类食品层面,可以摄取鱼类、猪瘦肉。

3、注意保暖

严寒的刺激性可导致血压起伏,比较严重时可产生猝死。高血压患者在冬天一定要做好防寒保暖对策,立即增加衣服,尤其是出门时,要戴好帽子、围脖等,做好头、颈等位置的防寒保暖。

4、坚持不懈适当的健身运动

健身运动可以促进血液循环,加快新陈代谢,控制血压、血糖等度众,保护心脏身心健康。到了冬天,很多高血压患者担心严寒,不会再出门健身运动,在家里也一天到晚坐下来或平躺着,那样的生活方式非常容易增胖,加剧高血压。

室外温度较低,病人可以选取在室内健身,开展太极、瑜伽健身等锻练,平常还可以多做一些家务活,主题活动人体,挑选户外活动,要绕开早晨温度过低的时间范围。

昼夜迷离8S
2022-01-25 · TA获得超过268个赞
知道答主
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应该减少药物的剂量,注意饮食搭配,注意保暖,要坚持不懈适当的健身运动,可以促进血液循环加快,身体新陈代谢,控制血压,血糖保护身心健康。
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啥地方322
活跃答主

2022-01-25 · 守护你的好奇心是我的星辰大海
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首先早上起床一定要慢一点。不要太过于激动。并且在起床以后要适当的喝一杯温开水。稀释血液防止血栓。并且饮食要合理,不能吃太多油腻的食物,要清淡。吃新鲜水果蔬菜促进维生素摄入。同时要使用各种油脂。并且要控制油的用量。同时定期去医院做检查,找到自己的毛病并及时改正。
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失康愿7949
2022-01-25 · 超过12用户采纳过TA的回答
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坚持锻炼,冬天的时候人们都很懒,也就不注重锻炼,做到早睡早起,坚决不熬夜,平时饮食要注意清淡,少盐少辣少油腻,经常性的量血压,看是否正常。
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