Question

饭后百步走，活到九十九，走路真的可以长寿吗？

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Answer 1

“饭后百步走，活到九十九”。气大伤身，对年轻人尚且是如此，更别说年龄大的老人了。饭后吃得饱，大脑也处于短暂缺氧的状态，生气则会进一步刺激到血管，使得大脑缺氧严重。人们都知道饭后百步走好，却不知饭后散步一样要有所注意。比如吃得太饱不能立刻散步，走路速度不能过于急促，有贫血或者其他慢性疾病的人也不宜饭后散步。饭后坚持散步，能否活到九十九，还得看个人能否注意细节。

颈椎病就和不运动或者活动量少有关系，饭后走路时，活动一下颈椎，能避免颈椎长期处于紧绷状态，可预防颈椎病。拍打腋窝看似无关紧要，却不知腋窝也是经脉聚集之处，通过拍打，能疏通经络，保持气血运行顺畅。不过，走路时不需要限制自己的步数，可以多走一会儿。

一个人能否长寿，是由多方面因素决定，不是由单一的因素促成的。对老年人更重要的事情，就是戒饭后烟。一直有“饭后一根烟，赛过活神仙”的说法，可饭后抽烟并不是好事情。在饱餐之后，人体需要调集各方面的能量帮助食物消化。此时，代谢和吸收速度都会加快，饭后抽烟将会持续加快香烟中尼古丁之类的有害物质被吸收，危害性显然要比其他时间段更大。

成天坐在办公室内的上班族，每天的活动时间有限。甚至是吃饭，也是在工位上完成，活动时间就有限。一天下来，运动时间，也许不足十分钟。饭后散步就很重要，能够舒展筋骨，促进食物消化。在走路时，说说话，聊聊天，还能舒缓压力，解除紧张的情绪。走路不仅是对身体健康有好处，而且能够缓解精神压力，愉悦心情，显然是难得的养生方法。

Answer 2

无论是对于哪个年龄段的人来说，每天适当的锻炼都是非常有必要的，这样做是非常有益于我们的身体健康的。就像是那句俗话说的一样，“饭后百步走，活到九十九”，这其实是有科学依据的。

Answer 3

走路是可以长寿的，但是在饭后如果立刻走路的话可能并不会长寿，因为在我们吃完饭之后是不能立刻去走路的，这样的话会导致胃下垂，但是吃完饭缓一段时间之后就可以走路。

Answer 4

可以的。走路的过程中会促进身体的代谢，会促进血液的循环，对身体是有好处的。