Question

吃什么做什么运动可以长高

Answer 1

人们都希望自己有一个比较高的身材，尤其是父母更希望自己的孩子，长得比较高，这样对将来，对前途可能都有一个比较好的影响，但是长高，并不是说想长高就能长高，一定要采取一定的方法，这个方法里，最容易想到的就是运动，大家可以通过不同的渠道，可以了解到，不同的运动对长高有不同的影响，对长高比较好的运动，通过各种媒体可以了解到，这里头包括有打篮球、跳高、游泳，凡是能够提供下肢弹跳这种运动的，都可以促进人体的长高。

为什么说是弹跳有利于长高，因为弹跳的时候，下肢，可能影响身高，最重要的几个部位都得到了运动，这里头最重要的就是下肢骨，比如说胫骨、股骨，和我们大家不太在意的，可能很重要的就是躯干的、脊柱的骨头，这些骨头是直接影响长高的，比如说胫骨，就是胫骨和股骨，这是下肢，有个大长腿才能可能，有一个比较高的身材。

但是在大长腿之外，脊柱实际上也是明显的影响身高的一个因素，脊柱就是躯干、后背这个地方，这个地方一节节的，它每个地方，每一节都有一个可以增高的骨沟板，像下肢的股骨和胫骨一样，所以这些个部位都是通过弹跳，这些运动可以刺激成骨细胞生长的，但是还有一些比如拉伸的，或者是引体向上这些运动，虽然说是能够暂时，好像是能够拉长身体，但是实际上对长高影响并不是很大。

Answer 2

运动是每个人在生长过程中必不可少的，它不仅能够促进身体代谢，还能够提高免疫力，还能够帮助强身健体。而对于儿童来讲，适当的运动还能够帮助长个子，所以父母如果想要让孩子长高，可以让孩子在平时进行一下这些运动。

做什么运动能够长高？

1、跳起摸高：对于一些还不能够进行比较困难运动的孩子，可以让孩子进行跳起、摸高运动，设立一个高处目标，让孩子尽量跳跃，并且尽力摸到目标，可以端脚双脚轮流做，这样能够拉伸骨骼。

2、打篮球：篮球是一项全身性运动，在进行的过程中有很多跳跃拉伸的动作，对身体骨骼增长有一定的好处，在平时可以让孩子经常打篮球，尤其是处于青春发育期的孩子，打篮球能够让各自快速长高。

3、游泳：游泳也是一项很好的运动，它不仅能够牵拉身体，还能够帮助锻炼心肺功能，而且在运动的过程中能够降低体重对骨关节的损害。

4、跳绳：跳绳也是一项比较简单的运动，而这项运动在运动的过程中，能够让孩子跳跃起到拉伸骨骼的作用。

5、奔跑：可以让孩子在每天早上慢跑10分钟，慢跑能够加速身体代谢，还能够帮助各种营养让身体快速吸收，有利于孩子长个子。

孩子在运动的过程中要注意什么？

一、不能过于疲劳

有一些父母会比较紧张孩子的个子，所以在让孩子进行运动的时候会比较严厉，会让孩子增加运动量。但若孩子长期在运动过后过于疲劳，很容易让孩子对运动产生恐惧，而且过于疲劳对身心也有一定的影响。

二、补充钙质

在运动的过程中，父母还要从饮食方面辅助孩子长个子，可以多给孩子补充钙质，多吃一些含钙高的食物保证钙质的充足，才能让骨骼在增长的过程中不会因为缺钙而发生骨骼疾病。

另外，中山大学孙逸仙纪念医院儿科梁立阳副主任医师曾接受采访表示，虽然让孩子经常运动对孩子长高有促进的作用，但是要注意一些负重运动要避免让孩子进行，因为负重运动会让孩子身体能量大量消耗，而且一些负重运动会让孩子承受不住而导致骨骼跟着受损。

总的来讲，孩子想要长个子父母在日常就要让其多运动，毕竟运动是非常好的，对身体有一定的帮助，在运动的同时不仅能够长个子，还能让孩子的免疫力增强，防止一些疾病的入侵。

Answer 3

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉
。
这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了36斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！.

Answer 4

如果你是小孩子可以在睡觉时候在头部放一个切开的柠檬有利于生长