Question

为什么不管晚上睡多久白天都困

Answer 1

白天感到过度困倦或嗜睡，很可能有以下原因：

1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短；

2、有睡眠呼吸暂停，即睡眠中有呼吸间歇现象；

3、患有发作性睡病； 发作性睡病多在青春期以后起病，年龄一般在15~25岁之间。主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话都会突然哈欠、侧身便睡。发作性睡病一般不会引起其他器质性病变，早治疗以避免病情发展 。

4、肥胖：体重超重也会增加白天过度困倦；

5、抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，在接受抑郁症治疗的人当中，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。

6、糖尿病：白天过度困倦应除外糖尿病，糖尿病的人白天过度困倦的几率较常人为高。

7、营养不足：营养不足容易导致困乏爱睡。能量摄入降低了，会引起困倦，多吃一点蛋白质食物就会好好转。

8、甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。

因此，白天感到过度困倦或嗜睡者，应先查找以上原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因

Answer 2

晚上睡好了白天还是困需考虑夜间深睡眠时间不足。
根据人体的生物钟时间，最佳的睡眠时间在夜间的10点到至早上6点之间，成人每天的睡眠时间为6～8小时。如果睡眠时间过晚，虽然总的睡眠时长够，但缺乏有效的深睡眠时间，大脑调整时间不够，仍会出现白天困倦、嗜睡的表现。
在治疗上，应调整作息，尽量做到早睡早起，形成规律；若早睡困难，可在医生指导下睡前加服短效安眠类药物，如三唑仑等，辅助作息时间的调整；午间可小睡半小时至一小时，保障下午的精力。