Question

老人冬季养生滋补吃什么好

Answer 1

冬季老人吃一些像羊肉、炖鸡、豌豆、鳝鱼、还有黄芪、桑寄生、玉竹等滋补佳品比较好。老年人冬天应当多补，但不能滥补，不同的老人适合吃的补品也不一样。因此进补时要慎重，建议在医生的指导下用，不可自己滥用。

从中医养生学的角度来看，进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。此时进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，滋养五脏，增强抵抗力。老年人由于机体功能减退，抵抗能力低下等，在寒冷季节，更适合进行滋补。建议可多吃富含蛋白质、维生素并易于消化的食物。可选小麦、豌豆等谷豆类；萝卜、黄花菜等蔬菜；鳝鱼、带鱼、虾等肉食和水产品；椰子、桂圆等水果。羊肉和炖鸡也是老人冬季滋补的佳品。另外气虚的老人可以吃一些补气的补品，比如黄芪、人参等。血虚的老人可以吃一些阿胶、熟地黄等补品。阳虚的老人可以吃一些肉苁蓉、桑寄生、益智仁等。阴虚的老人可以吃一些绞股蓝、玉竹等补品。但老人也不能盲目大补，用补品应根据具体情况而进行。

Answer 2

年人冬季养生吃什么最好?不少朋友烦恼老年人冬季养生的问题，老人上了年纪总会或多或少有些疾病，养生是十分必要的!但是怎么做对于老人来说才是科学的养生之道呢?本文带您了解。

老年人冬季养生吃什么--山药炖羊排

冬季最适宜食用的肉类即为羊肉，羊肉相对于其他肉类脂肪含量较低，食用羊肉有有补虚抗寒、补养气血、温肾健脾等功效;老年人往往胃肠消化功能下降，而山药具有健脾益胃、止咳益肺、降低血糖等功效;大家烹饪山药炖羊排时还可加入适量胡萝卜，不仅汤汁更加浓厚、还可补充胡萝卜素等多种营养。

老年人冬季养生吃什么--阿胶红枣

对于女性朋友来说，阿胶的功效委实不小，可以滋阴润燥、补血益气、对于不少妇科疾病都有调理之效。而红枣中含有丰富的维生素C、钙和铁，对于防治骨质疏松、贫血都很有帮助。将东阿阿胶与新鲜饱满的红枣同煮，加适量冰糖，即可制成香甜可口、功效多多的阿胶枣啦!

老年人冬季养生吃什么--深海鱼油功效多

不少老年朋友患有高血压、高血脂、高血糖等病症，因此，不妨在家中常备一些降血脂的保健品，深海鱼油有降低胆固醇、改善视力、预防血栓等多重功效，尤其适合上了年纪的老年人长期服用。