Question

女人每天吃几个鸽子蛋好?

Answer 1

一天可吃3-6个。 

鸽子蛋是一种富含蛋白质的蛋类食物，若是一时食用过多，会摄入过量的蛋白质，而人体对蛋白质的吸收也是有限的，加之，鸽子蛋中的脂肪含量比鸡蛋高些，因此更加不宜吃太多，每次1-3个，一天不宜超过6个，避免影响身体健康，不利于控制体重。

鸽子蛋的营养吃法：

 1、蒸蛋和蛋花汤最容易消化，适合儿童、老人和病人。 

2、炒鸽蛋要注意搭配。缺乏维生素C是鸽蛋唯一的‘短处’，所以搭配西红柿、青椒、辣椒来炒，就可以弥补不足。 

3、水煮蛋也是不错的选择，如果觉得味道单调，可以将煮好的蛋切块，拌入沙拉或凉菜中。 

4、煎鸽蛋热量较高，不宜多吃。