Question

为什么婴儿明明很困却拼命反抗哄睡？

Answer 1

婴儿有时明明很困，但哄睡的难度却很大，这种情况在我的家乡称之为“闹觉”但这是为什么呢？

一、婴儿睡眠的特点

想解决睡眠的问题，就必须先了解婴儿 睡眠的特征。

婴儿出生后平均每天要睡18-20个小时左右。每次大概睡有30~50分钟。有50%的时间甚至更长是处在浅睡眠（活动睡眠）中，50%的时间处于深睡眠（安静睡眠）状态，深浅睡眠交替出现。一个睡眠周期结束后有可能顺利进入下一个周期，也有可能哭泣醒来。所以宝宝会每天有18～20个睡眠周期。

二、婴儿闹觉的原因

宝宝睡觉前总是又哭又闹地“磨人”，一旦大人将其抱起来，拍拍、摇摇很快就睡着了。甚至有的较大些的孩子也要大人拍着或含着奶头才能入睡。而有些毛病常常是我们家长给养成的。

比如，孩子晚上闹觉，可家长以为孩子饿了就开始喂奶，时间一长就养成了孩子晚上吃奶的习惯……

婴儿闹觉的原因有很多，除了上面的原因也有可能是孩子尿尿了或者生病了，所以家长在安抚孩子睡觉的时候也要查找原因，别因懒失大。

三、宝宝闹觉的解决的方法

1、按时睡觉，不要让宝宝太兴奋。

在宝宝入睡前0.5～1小时，尽量不要让宝宝太兴奋，晚上睡觉前要洗脸洗脚洗屁屁。

2、没有必要刻意造成绝对安静的环境下让孩子睡觉。

有些家长在孩子睡觉以后，生怕发出一点声音影响了孩子睡眠。这反而不好，因为

习惯在过于安静的环境中睡眠的宝宝容易惊醒。家里只要不突然发出大的声音即可。

4、儿童催眠曲与妈妈的怀抱

不要忽视催眠曲的作用，合适的音乐可以让孩子坏的情绪平静下来，在查明并解决孩子闹觉原因的基础下，妈妈可以和孩子一起睡眠。妈妈身上的味道会让孩子感受到安全感，从而快速入睡。

5、白天不要让孩子睡太多的觉

白天睡太多，晚上精力充沛，闹的肯定就是家长了。

具体白天睡多长时间请看上面的图表。

以上几个小方法，希望能给您带来些许的帮助。

可能性很多，可能是安抚技巧不足。当孩子哭的时候不代表不想睡，如果你确实观察到孩子是困了，那就要尽量坚持哄睡。每次哄睡的时候多总结经验，哄睡的时候要引导孩子的情绪。因为孩子闹觉的时候容易为了哭而哭，陷入到哭的情绪中，很难安抚，这个时候你就要改变哄睡的节奏。要放松的并用欢快的节奏引导孩子的情绪，总之要传递睡觉是一件很快乐的事情，而非哄了一会儿就不哄了。一个 健康 合理的入睡时间一般是不超过20分钟，所以既要有所坚持，又要能足够灵活。

同时注意建立睡眠仪式

一提到睡眠仪式，我们成人初次接触这个概念的时候，会觉得这么费劲。睡个觉还要弄个仪式？

生活需要仪式感，幼儿的生活更需要仪式感。随着孩子长大你会越发的观察到孩子对于仪式感有很强的需求。比如睡前习惯要读绘本，读完绘本再安排入睡。如果你缺少了这个环节，孩子就会状态不佳有情绪。仪式感会让孩子更容易配合你，也能让孩子更清楚的了解你的意图，让孩子对你未来的计划有所预期。

就是每次哄睡前的统一的入睡流程。

建立睡眠仪式可以帮助宝宝放松，更快的进入睡眠状态。更重要的是通过行为代替语言，让孩子意识到要睡觉了。妈妈这是在哄我入睡，而不是在和我玩。睡眠仪式的缺失正是很多家庭哄不睡的重要原因之一。

为了让大家更清楚的了解这个问题，我们举例说明。

案例：豆豆四个月了，每次入睡必须要妈妈抱哄。可是抱哄的难度非常大，经常是妈妈抱着走着摇着在客厅、卧室来回溜达。虽然哄的很认真、很耐心，有时都哄了一个小时了，但能不能睡着全靠运气，明明看到豆豆的眼睛困得发红，但就是哄不着。这就是缺乏睡眠仪式造成的，妈妈虽然做了哄睡的行为，但因为缺乏睡眠仪式，豆豆无法区分到底什么时候妈妈抱着她摇晃是哄睡，什么时候是在陪她玩，所以很难进入准备睡眠的状态。

在这个案例中我们可以了解到并不是哄睡的行为发生了，孩子就能睡着，你还需要让孩子知道你在哄睡。孩子才能睡着，那么睡眠仪式就是你和孩子之前沟通的桥梁。

一个好的睡眠仪式内容包括：进房间（固定的房间）——关门——拉窗帘——换尿布——（读绘本）——穿睡袋——准备开始哄睡。

你可以根据你的实际情况选择睡眠仪式的内容，但原则就是每次哄睡要在同一个卧室（一定是卧室，卧室才是睡觉的地方）、在睡前做同样的事情，这有助于强化仪式感，让孩子更清晰地了解你的意图。

其中白天和晚上可以有区别，夜间的睡眠仪式时间较长、内容更丰富尤其是大宝宝读绘本建议成为一个必备选项，充分的睡眠睡眠仪式有助于宝宝放松情绪、进入睡眠状态。

宝宝明明很困，却拼命反抗哄睡，这是为什么呢？

那是因为我们错过了最佳的哄睡时机！

曾经有一种误区，认为为了让宝宝夜间睡得更好，可以推迟睡觉的时间，或者减少白天睡觉的时间，认为这样会让宝宝更累，那么宝宝更容易入睡，夜间也就睡得更好了。

而实际上，只有白天睡得好的宝宝，夜间才会睡得更香甜，所谓睡眠促进睡眠，只有宝宝具备足够的睡眠能力，才能不管在白天还是晚上，只要需要睡眠，就能自行入睡。

如果宝宝出现很困却反抗哄睡的情况时，我们应该这样做：

【1】下一次哄睡提前半小时试试。

【2】观察宝宝的睡眠信号，很多小宝宝会出现揉眼睛、打哈欠、原先很精神突然不那么兴奋了等等，只要仔细观察，细心的妈妈都会找到适合自己宝宝的睡眠信号，一旦发现宝宝出现这些信号，及时哄睡。

【3】如果宝宝出现睡眠信号很久，而你又错过了，现在的宝宝很难哄睡了，那么不如转移宝宝的注意力，试着让宝宝再玩一下，同时观察宝宝的是否出现睡眠信号，等出现了信号再重新哄睡，切莫跟宝宝“杠上了”，否则不管宝宝还是妈妈，都会很辛苦，很焦虑。

【4】平时注意留意宝宝的睡眠规律，大概一天要睡几个小觉，每觉之间大概会清醒多少时间，相信要不了多久，你就会摸索出宝宝自己独特的睡眠规律，如果宝宝的睡眠时间到了，即使还是很兴奋，没有出现睡眠信号，也是可以给宝宝转移到时候睡觉的环境，给他营造睡觉的氛围，相信几分钟之后，宝宝的睡意就来了。

1、过度哄睡宝宝

很多小宝宝困了想睡觉的时候，都会哭闹，家长为了转移宝宝的注意力，不让宝宝哭闹，于是就抱着宝宝大声唱歌，放各种音乐，或者是抱着宝宝做深蹲等，在这种环境下，宝宝本来就很困了，但由于睡眠环境太过嘈杂，却难以入睡。

2、宝宝太过疲惫

宝宝本来有个内在的生物钟，来掌管睡眠和清醒的时间。在白天，宝宝的睡眠周期和清醒周期是交替的，他每个清醒周期结束时，宝宝需要及时进入睡眠周期。

如果没能及时进入睡眠周期，下一个清醒周期就开始运行了，这个清醒周期开始，宝宝身体会分泌大量的皮脂醇，让身体处于亢奋的状态，本来宝宝就很疲劳了，但由于皮质醇的影响，宝宝不得不处于一个清醒状态。

3、宝宝太过兴奋

睡前逗宝宝玩，尤其是上班族妈妈，一天没有见到宝宝了，回家看到宝宝，难免特别开心，就会逗宝宝玩，宝宝看到妈妈也会很兴奋，然后就在妈妈身边爬来爬去，月龄大一点的宝宝，就会爬到妈妈身上去，抓住妈妈的头发，抠妈妈的脸等。

所以，在睡前千万不要逗宝宝玩，这样会让宝宝的皮质醇分泌处于一个高水平，难以放松，难以入睡。

4、宝宝太热或太冷

宝宝太热或太冷了，也会导致他睡不着觉。

1、抓住宝宝入睡时机

很多时候，睡前哭闹多半是宝宝已经困了的信号，所以家长要学会观察宝宝的困倦信号。当然，有时候宝宝哭闹也有可能是宝宝还不困，家长却要哄宝宝睡，家长要学会综合判断。再说，宝宝困了不一定表现为打哈欠挠脸，有时候揉眼睛、眼睛没神、一直啃手 、用力咬东西、晃头、抓头发、手乱摸、尖叫等，都有可能是犯困的信号，家长要结合宝宝醒的时间综合判断，果断拉宝宝去睡觉。

2、要给宝宝提供一个安静的睡眠环境

哄宝宝睡觉时，要拉上厚厚的窗帘，房间内保持安静的气氛，房间内不要太亮，昏暗的环境，不仅能使宝宝认识夜晚，还有助于提高宝宝的睡眠质量。

3、保持房内适当的温度

爸爸妈妈要注意宝宝的体温，特别是当宝宝裹着衣服睡觉的时候。当温度适宜时，宝宝才会睡得安稳，既不会发汗，也不会觉得冷。

4、睡前避免和宝宝眼神交流

宝宝对眼神交流很敏感，他盯着你看时，会因为心跳加速而兴奋起来，所以白天多和宝宝眼神交流，能增进感情，而入睡的时候就尽量避免这种刺激，让宝宝慢慢放松。

5、睡前洗个温水澡

宝宝洗个温水澡，妈妈可以轻声细语地安抚宝宝，然后给宝宝进行身体抚触，让宝宝彻底放松。

6、用手安抚宝宝

把宝宝放到床上睡觉时，试着用手轻轻去安抚宝宝的背部、手臂和脑袋，安抚会带来安全感，让宝宝睡得更安稳。

朋友家孩子就是属于那种特别会折磨人的孩子，一到睡觉的时候就必须要抱着，不抱就死命地哭，你不理她能哭到叉气。遇到这样的孩子怎么办呢？怪只能怪自己没有一开始给孩子养成好的睡眠习惯。

其实睡眠没有什么标准做法，在中国这个多元 社会 ，每个家庭可能都采取不同的的睡眠模式：有和父母同房不同床的，也有独立房间自己睡的，当然亲子同床共眠者也不在少数。

但不管采取什么睡眠方式，你会发现父母对孩子，永远就只有三个期待：

第一、躺上床赶快睡着

第二、睡着后半夜不要一直醒

第三、晚上能睡足十个小时，甚至更长

然而不知道你有没有发现一件怪事，就是每次只要妈妈晚上「还有事情要忙」，或是紧张「隔天需要早起工作」，孩子当晚反而不容易哄睡，好像故意就是要跟你唱反调似的。倒是那些无压力的夜晚，父母纯粹跟孩子聊聊天，摸摸脸，唉，他们竟然就不小心睡着了。

婴儿明明很困却拼命反抗哄睡，原因有两个：

1、那是因为婴儿其实是不需要哄睡的，只需要你给婴儿提供一个安静的睡眠环境。

婴儿在刚出生不久，每天的大部分时间都在睡觉，但其实他一直处于深睡眠和浅睡眠交织的状态，如果此时大人不管，婴儿自己可以从浅睡眠状态自动过度到深睡眠状态，但如果此时父母去哄睡，你的轻拍或者哼唱睡眠曲就会影响到孩子的浅睡眠到深睡眠过度，很有可以因此打扰到婴儿，让他就此醒来。

2、新生儿需要被包裹的感觉

婴儿在出生之前，一直被子宫内温暖的软组织和羊水包围，从而形成触觉，习惯被羊水包围的婴儿，在出生之后也喜欢被包裹的感觉，这就是为什么很多父母给刚出生的婴儿包裹包被的原因，这种触觉会让婴儿快速安静下来。

很多父母在婴儿哭闹的时候习惯性地抱起孩子轻拍和安慰，事实上此时只需要和婴儿说说话，或者把手放在他的腹部，并按住他的手臂，就可以让他感受到触觉刺激，不需要抱起来安慰。

T：为什么婴儿明明很困却拼命反抗哄睡？

生女儿之前，我一直以为电视广告里给床打广告“如婴儿般”的睡眠是真的，女儿出生后，我还一度怀疑是我这个女儿哪里不正常，怎么不按套路走，再后来在妈妈群里走一走，我发现应该是这个写文案的没带过孩子，才能写出这么误导人的广告语。

要说宝宝哄睡有多困难，女儿绝对算的上是睡渣中的战斗机，在6个月内，我自己因为陪女儿睡觉，就没睡过超过1小时的整觉，不是要给她哺乳，就是要哄她，拍她，那些夜晚简直是太可怕，女儿也算是二胎终结者，再也不想这样受罪了。

如今随着女儿的长大，我也终于有时间去学习了，结果发现当时的睡渣可能都是我自找的，孩子越困越挣扎，多数是有这些原因。

孩子跟大人不同，其大脑神经运转有限，想睡的时候大人必须要及时哄睡才行，否则过了这一个窗口期，宝宝会越来越精神，但这样的精神却不是好事，而是暗示：我现在已经不是太想睡觉了，但是我的精神很紧绷，而且我真的好累，你哄不好我了！！

是的，过了最困的那个时间段后，宝宝就会异常兴奋，此时他会表现出2个极端，

宝宝之所以称为宝宝，就是因为啥都不会，还特别矫情，比如吃的时间间隔需要有一定规律，吃的乳汁需要温和，母乳喂养的妈妈若吃了什么奇怪的东西，宝宝第一个就会发现表现出来，吃的过程不能鸡飞狗跳，否则容易胀气难受。

因此宝宝哭闹挣扎时，不如好好想想宝宝今天吃的好不好，拍嗝了没有，是否有些胀气、肠绞痛等。

女儿在6个月前，因为惊跳反射严重，一直都是跟我一起睡的，有时候睡醒起来发现身边没人就会大哭，这样的结果就是导致睡觉认人，只要不是我，谁也休想把她哄睡着，于是就算再困，只要我没到场，坚决不睡。

因此，宝宝的安全感需要一个长期的养成过程，在3个月甚至6个月内，最好不要随意给孩子更换睡眠环境，和照顾的她的人，安全感的缺失也是他们不能安眠的一个重要原因。

比如生病、打预防针，女儿起码需要2-4天的无敌黏人期。

还有天气原因、穿着原因、尿不湿等原因，也会让宝宝使出挣扎求救的本能。

总之娃不好带，谁带谁知道，一把辛酸泪，如今我也总算熬出头了，笔芯~

婴儿明明很困却拼命反抗哄睡，通常只有一个原因，就是过了她的睡眠窗口期，导致他过度疲劳，很累很困却睡不着，就会很难受，才会闹情绪。

记得我家娃在小月龄的时候，奶奶来了总想跟她们多玩儿一会儿，然后每次到了要睡觉的时候奶奶都会说孩子还不困，你让她再玩儿一会儿吧，然后再过一会儿哄睡就会非常困难。

这时候孩子主要的表现就是哭闹，而大人可能会又用逗乐的方式来企图让孩子停止哭，搞得孩子更加疲劳，就会更反抗哄睡。

其实你想想自己也有很多时候明明很困了，但是舍不得睡，就在那刷手机，小孩也一样，明明困了可能还想要玩儿一会儿，大人如果不及时发现，可能就错过了最佳哄睡时间，或者觉得陪他多玩儿一会，实际上这是在剥夺孩子的睡眠时间，也会导致孩子过度疲劳。

小婴儿期间有个重要的事情就是找到孩子的睡眠信号，也就是易睡窗口。

妈妈们多观察，肯定能找到的，因为把握不好可能会哄睡的太早孩子不困就不要睡，哄睡的晚了过度疲劳孩子睡不着也会难受。

我们家小时候就是打三个哈欠就是信号，即使她眼睛来滴溜转，但哄睡基本会很容易。如果不安排入睡过一会儿就很难搞了。

多观察，开始找不准就记录他每次的睡眠时间，不好哄的时候就记录一下，下次提前几分钟哄睡，肯定能摸索出规律的。

如果过了易睡窗口，持续了很长时间也哄不睡，妈妈很疲惫，也可以试试换换方式，不哄了，陪他再玩儿一会儿，重启一下，可能下个易睡窗口又出现了。

就像大人一样，困过劲儿了可能又能玩一会儿。所以，别太纠结，也别给自己太大压力，孩子总会慢慢自己能睡觉的。平时注意慢慢让孩子的吃玩睡规律起来，慢慢就会轻松很多。

宝宝眼睛都睁不开了，还在拼命抵抗，仿佛很害怕入睡的样子。我也有这样的经验，尤其是在晚上哄睡的时候。刚开始时觉得孩子是不是哪里不正常，最后发现自己的担心是多余的。

宝宝其实并不是在反抗入睡，而是大人没有捕捉到宝宝入睡的时机，导致宝宝闹脾气，想一下，似乎这脾气发得还挺有道理。

但宝宝睡觉时机并不是无迹可寻，只要找到宝宝的睡眠时机，自然很好哄睡。

如果错过了宝宝的入睡时机，大部分宝宝都会开始打哈欠，揉眼睛并且开始哭闹，大部分家长认为此时才是入睡时机，其实已经错过，再让宝宝入睡已困难。

正确的入睡时机，宝宝的状态应是，目光变得呆滞，也不和大人进行交流，也没有那么容易逗笑了。 学会走路的宝宝则表现为走路不稳，像喝醉了一样。

如果入睡时机对了，但环境嘈杂，宝宝也是难以入睡的。嘈杂的环境甚至会让宝宝兴奋起来，想要再入睡，万难了。

首先，要让宝宝亢奋的情绪缓解下来，也不要再进行逗笑，不要再做剧烈的活动；其次，应该创造睡眠环境，将灯光调暗，保持安静环境；最后，可以适当播放舒缓助眠音乐。

俗话说，习惯成自然，如果将一整套睡眠流程变为习惯，那宝宝入睡一定容易得多。宝宝的睡眠流程相当于一个配套程序，养成习惯后，你的宝宝也能“一键入眠”。

我家宝宝的程序是这样的：晚上八点开始吃奶，吃完奶竖抱10分钟左右，此时调暗灯光，等宝宝不再兴奋，眼神开始呆滞，开始横抱哄睡，一般只需几分钟就可安然入睡。

总之呢，宝宝很瞌睡又却闹得不行，多数是在发脾气抱怨，所以作为爸妈，也要了解你们宝宝的小心思，不要再错过她释放的信号啦。

很多时候，我们会发现小婴儿特别是刚出生不久的小婴儿，他们既没病又是吃饱的，而且也明显感觉岛宝宝很想睡觉，但他就是不睡，无论怎么哄他就是哭闹不睡。

刚出生不久的小婴儿，在出生之前一直生活在妈妈的宫腔内，躺在羊水中睡觉，但出生后环境的改变，让他一时无法适应睡眠环境，就像我们大人突然去一个陌生的地方睡觉，总觉得不好睡，就算很困也不怎么睡的着，只是我们不会用哭来表示，而小婴儿却只能用哭闹来表达自己的不舒服。

小婴儿会担心自己睡着了会不会就要离开妈妈，所以他宁愿不睡觉也要时刻和熟悉的味道待在一起，这也体现了小婴儿是很缺乏安全感的。

再则，有可能在孩子想睡觉的时候，外部环境有点吵闹，打扰到了宝宝入眠。

其实，小婴儿有时哭闹耍混不睡觉并不是孩子生病，也不是孩子不乖 ，而是一个适应过程，只要他慢慢适应了睡眠环境再加之大人为其培养规律睡眠习惯，孩子在睡觉方面会逐渐改善。

1.宝宝过了哄睡期

想睡的时候大人要及时哄睡才行，一旦过了这个时间，宝宝就立马精神了，你再怎么哄也不会睡

2.营造良好睡眠氛围

很多时候爸爸刚一回到家，一天没有见宝宝了，这时候宝宝很困，爸爸就来逗宝宝，宝宝过了时间点，就会越来越精神，睡眠的时候可以把灯光调暗，让宝宝习惯，灯暗下来了就该睡觉了。

3.缺少安全感

安全感的却是是宝宝不能好好睡眠的重要原因之一，在宝宝睡眠的时候不要轻易改变环境和照顾她的人