Question

怎样才能让自己早起呢？

Answer 1

01:刷手机法。
开始早起不适应，可以让自己五点醒来，无论是刷手机，打游戏，看短视频，都可以。
没有看错！你千万不要睡，一直刷到自己必须起床去上学或者上班。
连续刷一个星期，哪怕一个月，后期慢慢你就会懊悔，刷了一早晨的手机，浪费了时间，自己一整天都会有负罪感。
后来你刷着刷着手机就会来学习了，别问我是怎么知道的。
02：兴趣吸引法。
早晨做自己感兴趣的事情，叫醒你的是你的爱好，心情会不会好些。
03：从简到难法。
早起做自己感兴趣的事情，很容易完成。
这会给你带来很大的成就感，让自己更加有自信。
每天早起时，要回忆起这种成就感，会鼓励你走出被窝。

04：早起倒逼早睡法。
上床把手机，iPad等电子设备调静音，早早上床，平复心情。
告诉自己有更重要的事情要做，放下手机不难。
05：定两个闹钟法。
第一个闹钟铃声可以设置为自己的喜欢的歌，让自己从舒缓的音乐中醒来。
第二个闹铃定在五分钟后，这个就要是比较high的歌，而且必须下床才能关掉。
06：睡前不要关窗帘法。
如果可以把床的位置移动到窗户下面，可以更好地让太阳光刺激自己的眼睛。

Answer 2

冬天如何无痛早起，不用10个闹钟也行的那种？

1、消灭温差法 大家起不来床的根本原因，是冬天被窝内外温差过大。 即使我在有暖气的北方室内，被窝内外的温差都高达13.5℃，南方人没有暖气，温差估计30℃起步，能活下来都很不容易了 所以最直观的解决办法就是，消灭被窝内外的温差！ 我有两种思路。 一是提高室温。 ...
2、巴甫洛夫法 请大家扪心自问，每天早上闹钟一响你的第一反应是什么？ 是啪的一下就起床了，还是摁掉闹钟再睡十分钟？ 我相信99%的人都是啪的一下摁掉闹钟吧！ 是时候通过训练改变自己的习惯动作了。 ...
3、情绪唤醒法 人类是感性的。 当理智难以驱动自己的时候，我们可以调用情绪，用热爱！ 用愤怒！ 唤醒内心最原始的冲动从而起床。 ..