Question

月经常识13岁

Answer 1

1.十三岁女孩经期
一般说来，女孩子在十八九岁之前，由于体内各个系统还没有完全发育成熟，虽然已经来了月经，但月经周期还是不很稳定的。

现在月经周期是44--60天也属正常，只要她有规律地来月经，目前就带她去医院就诊必要性不大的。 现在正值她的发育增长期，，每天饮食方面要注意以清淡为好。

每天喝豆浆，是经济实惠的办法，远比喝牛奶有益。并引导她多做些体育运动（不是培养她做专业运动员，主要是为了健身。

当然如果她具有某项运动的天赋，也是可以向专业运动方向发展）。务必教育引导她正确认识女孩子的生理变化，以及注意培养清洁卫生习惯。

再有注意下列四个方面，有利于她长得相对高一些： 一。 不能挑食 人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。

要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。 二。

保证充足的睡眠 健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。

希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

三。 多选有利于长个的运动 孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。

而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。 四。

保持愉快的心情 影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。 如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。