Question

水果吃多了是不是不好呀？

Answer 1

其实不论水果是不是特别甜？吃太多都不易于身体健康，只有吃得适量才能对身体有好的作用。
水果中饱含健康的抗氧化剂、维生素和矿物质，所以适度吃点水果对人的健康来说非常好。但是，限制水果的摄入也有很多益处。

果糖是水果中发现的一种糖类，会优先在肝脏中代谢为脂肪，吃下大量的水果会引起不良的代谢和内分泌失调。

所以若是吃得太多，甚至是只吃水果，理论上会增加患各种健康问题的风险，其中包括胰岛素耐受性和瘦素耐受性，甚至癌症。

作为一般健康规则，我建议您将果糖摄入总量控制在平均每天约 25 克，其中包括水果中的果糖。但是，如果您有胰岛素耐受性、心脏病、癌症或高血压，那么您可能要将水果摄入量减少到 15 克或更少。

Answer 2

这个也不是这么说的。。。其实任何东西吃的太多都不太好－－－这就叫“偏食”
当然会发胖啦！－－－而且吃零食则发胖得更快！！
其实说到底发胖的原因就是食品里面的热量太多啦，那么怎么衡量热量多少吖？
很简单－－－食品的包装上都有一个表格：
其中第一项目－－－能量！
在食品包装的营养成分表中，会标注能量和主要营养成分的含量。能量单位是千焦，但有的商家也会使用千卡或大卡等单位。它们的换算方法是：1大卡=1千卡(1000卡)=4.186千焦(4186焦耳)
比如说，饼干每100克含能量1674千焦，而100克米饭的热量大概是500千焦，100克面条的热量大概是600千焦左右啦

所以－－－饼干的能量比米饭的能量是要高很多噢！

Answer 3

是的。凡事物极必反，吃水果不可贪。