Question

如何缓解焦虑？

Answer 1

你知道焦虑的主要三大根源是什么吗？

1.对资源不足的恐惧

俗话说：有钱不是万能的,而没有钱是万万不能的。对于绝大多数人来说,钱意味着安全感和安宁感,而钱的缺乏,可能会引发焦虑感。

万一生病了,没钱治怎么办?喜欢的歌星开演唱会了,没钱买怎么办？想去巴黎看鸽子,没钱怎么办？因为没有钱,所以他们无法选择,他们只能窝在家里吃寻常饭菜,却无法去世界各地游玩。

我们生来喜欢比较,若是周围的人身价百万,而自己只是一个穷小子的时候,这种比较越会加剧焦虑。

2.对未知的恐惧

不得不承认,人类的生命是脆弱的。明天会怎样,我们都无从得知。面对未来,我们所能握在手里的,只是少得可怜的一点儿筹码而已。

万一我一辈子都找不到喜欢的人怎么办?要是我30岁的时候就秃头了怎么办?要是我没能当上经理怎么办?

一朝被蛇咬,十年怕井绳,说的就是因为受过伤或者看到别人受过伤,所以对未知充满恐惧。

3.对拒绝或否定的恐惧

我们当中的很多人都有过被拒绝和被否定的阴影。

例如老板上司否定你,你会焦虑；你的另一半否定你，你会焦虑,陌生人拒绝你,你也会焦虑。

以上就是焦虑的三大主要来源，你有经历过吗？

那么下一课我们来聊聊如何应对焦虑的七个小窍门。