怎样区别一般心理问题和严重心理问题？
你知道吗？中国有十多亿人，心理有问题的人其实很多，但是，很多人认为这个话题太敏感而不去碰触。
的确也是这样的，如果不影响正常的工作和生活，大家也不用太过于担心。假设发现自己的心理状态严重了，第一时间寻求帮助就是正确方法。
那怎么区分一般心理问题和严重心理问题呢？对照症状学的标准，我整理了几条，更便于大家理解：
- 持续时间方面
一般心理问题持续时间短，通常经过几天，通过自身的调节就可以缓解过来；严重心理问题持续时间可以达到数周、数月、数年，自己也没有办法缓解。
- 影响程度方面
一般的心理问题出现情绪反应时，能控制住，能够正常的生活和学习；而严重的心理问题会造成严重的情绪反应，影响到其他人，甚至造成威胁。
- 症状的严重程度方面
一般心理问题可以通过娱乐、倾诉等释放方法，慢慢的缓解；而严重心理疾病产生的情绪症状严重，大多数会出现头晕、失眠等情况出现。
举两个小例子：
一个人失恋了，两个星期以来失眠、食欲不好，不能注意力集中，工作效率也比原来低，本来很容易做的事，经常出错，要经过领导批评后才能发现问题，聚会时也会闷闷不乐，魂不守舍。
像上面的这种情况就属于一般心理问题，问题的性质很简单，就是因为失恋，没有泛化到其他方面，并且时间短，就是觉得闷闷不乐，受到了轻微影响。
还比如，我一同事，他平时工作很优秀，经常受到同事表扬。但是，近期领导安排任务给他后，很久过去了任务也没有完成，还影响了工作进度。因为这事儿，他就觉得很难受，甚至胸闷、吃不下饭，天天失眠，看啥都来气，控制不住情绪。
我们叫他出来玩，像看电影、K歌之类的都不愿意去，整天就把自己关在屋子里发呆，要么喝闷酒，要么自言自语，持续了三个多月，而且症状没有办法缓解，那这种情况就属于典型的严重心理问题了。
其实吧，很多时候不管是一般的心理问题，还是严重心理问题，心理异常的人常常会有思维方面的问题。明明是不真实的，不符合现实情况，主观会认为这个事情的存在还会坚信不疑。工作中你都会发现，通过交流就可以判断得出来。
在注意力还记忆方面，也会出现注意力不集中，记忆力下降等方面的情况。你比如，你问他近期情况怎么样，有可能会出现记忆紊乱情况，无法记住或者是保持，可能就存在着心理障碍了。
所以判断心理问题的程度，大家主要把握这三个原则：
1、持续时间。
2、性质单一或者多发。
3、社会功能是否能正常运转。
而这几个原则在分析心理问题的严重程度时缺一不可。
话说回来，有时候由于工作压力太大生活节奏太快，很多人喜欢给自己贴心理标签，认为自己有严重的心理问题，这样就可能向不好的方向发展。所以，我的建议是，最好轻化问题，大事化小，小事化无。在心理问题没有上升到真正的心理疾病之前，学会自己开解自己，通过良好的释放方式，比如倾诉、唱歌、旅游等，都可以轻松化解。
总之，一般心理问题和严重心理问题没有严格的界限，但也有一些区别的标准。如果自己能够判断是最好的，也能预防一般心理问题转化为严重心理问题，但是也要注意别把轻度的问题严重化了~
1. 特点不同：一般心理问题是由现实生活、学习和工作压力等因素引发的内心冲突，心理问题未泛化，有显示意义，且带有明显的道德色彩。严重心理问题则有着强烈的、对个体威胁较大的现实刺激引起，日常生活中患者的情绪反应会比较强烈，心理问题已出现泛化，体验较为深刻。
2. 持续时间不同：一般心理问题不良情绪持续时间在1-2个月左右，严重心理问题从产生痛苦情绪开始，可持续2-6个月以上。
3. 影响不同：一般心理问题在理智控制下不会失控，可以维持正常的生活和社交，不会对社会功能造成影响，但工作和学习效果会下降。严重心理问题会出现短暂性失控，无法解脱的情况，对生活、工作和社会有一定影响，非专业方式无法治疗这类疾病。
需要注意的是，一般心理问题需要及时排解，可以咨询心理医生，或者寻找他人开导等，以改善不良情绪，否则可出现病理性的变化，进展为严重心理问题，甚至出现精神障碍。
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