Question

长跑有什么注意事项，长跑前需要做什么准备运动？

我们4月30号举行越野赛啊，
我想参加
但是不知道长跑前有什么需要做的准备运动
跑的时候有什么技巧
跑完之后需要怎么做
各位帮帮忙
我是初三生，要上晚自习的，除了40分钟的吃饭时间我基本上没时间。
不过我会在这不到一个星期的时间里努力的

跑步之前应该吃的多一些还是少一些？
怎么掌握饥饿度？？
长跑之前适不适合喝水？
我第一天没喝水跑了1400m什么事没有
第二天喝了点水跑800m我就趴下了

不喝水的话中途渴了怎么办？？
这次越野赛对我来说很重要
帅哥靓妹们帮帮忙
穿什么样的鞋会舒服啊

能不能不用复制的
我都看过了

Answer 1

我觉得任何运动都是要贵在坚持 但LZ的情况可能比较急吧 所以我建议LZ只要发挥自己的真实水平就好 因为还是要以学业为主啊 加油!!!