Question

如何克服自卑，增强自信

我的孩子在重点中学上学，由于高手如云成绩一直不理想，所以变的很自卑，总是对什麽事都过于敏感，不知如何让她克服自卑，增强自信

Answer 1

如何建立自信心
①建立自信的具体方法
(一)挑前面的位子坐
你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
(二)练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”
不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
(三)把你走路的速度加快25%
当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。”
母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。”
观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。
许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。
普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。
另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。”
使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
(四)练习当众发言
拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。
在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。
不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。
(五)咧嘴大笑。
大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历：“有一天，我的车停在十字路口的红灯前，突然‘砰’的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来，也跟着下车，准备痛骂他一顿。“但是很幸运，我还来不及发作，他就走过来对我笑，并以最诚挚的语调对我说：‘朋友，我实在不是有意的。’他的笑容和真诚的说明把我融化了。我只有低声说：‘没关系，这种事经常发生。’转眼间，我的敌意变成了友善。”
咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能有功效。我们常听到：“是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。”当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了。”然后，笑。要控制、运用笑的能力。
(六)怯场时，不妨道出真情，即能平静下来
内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方，内心难免会疑惧万分，这时候，不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出来：“我几乎愣住了，我的心忐忑地跳个不停，甚至两眼也发黑，舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。”这样一来，不但可将内心的紧张驱除殆尽，而且也能使心情得到意外的平静。不妨再举一个很实在的例子。有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。”结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。
(七)如用肯定的语气则可以消除自卑感
有些女人面对着镜子，当她看到自己的形影或肤色时，忍不住产生某种幸福的感受。相反地，有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝，但自信的女人会以为：“我的皮肤呈小麦色，几乎可跟黑发相媲美。”而她内心一定暗喜不已。可是，一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来：“怎么搞的，我的肤色这么黑。”两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心，甚至在一气之下，把镜子摔破。由此可见，价值判断的标准是非常主观而又含糊的。只要认为漂亮，看起来就觉得很漂亮，如果认为讨厌，看来看去都觉得不顺眼。尤其，关于自卑感的情况，也常常会受到语言的影响，所以说，否定意味的语言，对于一个人的心理健康有百害而无一利。
《物性论》一书的作者是古罗马大诗人卢克莱修，他奉劝天下人要多多称赞肤色黑黝的女人说：“你的肤色如同胡桃那样迷人。”只要不断如此赞赏对方，那么，这位女人即使再三对镜梳妆，或明知自己的皮肤黑黝，也会毫不在乎。这样一来，她就能专心于化妆，而且总觉得自己不失为迷人的女性。
接着，卢克莱修奉劝我们不妨将“骨瘦如柴”改说为“可爱的羚羊”，把“喋喋不休”改说为“雄辩的才华”。不同的语言可将相同的事实完全改观，而且也给人以不同的心理感受。
总之，运用肯定或否定的措词，可将同一件事实，形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事，诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下，只要常用有价值的措词或叙述法，则可以将同一个事实完全改观，当然驱除自卑感，而令人享受愉快的生活。
(八)自信培养自信
如果缺乏自信时，一直做些好像没有自信的举动，就会愈来愈没有自信。
缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行，身边的事也抛下不管，情况就会渐渐变得如自己所想的一样。有某一学生团体，提倡大学生每年选出一位最合乎现代且美丽的大学生，并且举办比赛。以下是那里的工作人员说的。他(她)们到各大学、到大街上，看到美丽的人，就把小册子拿给他(她)们看，请他(她)们参加这个比赛。从地方到中央，举办一次又一次各种的比赛。然而，大家变得愈来愈美，简直让人看不出来。那里的工作人员说：“大概愈来愈有自信了吧!”这话完全正确。因为“我要参加这个比赛”的这种积极态度，使这些人显得好美。“我要参加这个比赛”，这种肯定生活的态度产生自信，使这些人显得更美。丹麦有句格言说：“即使好运临门，傻瓜也懂得把它请进门”，如果抱着消极、否定的态度，即使好运来敲自己的门，也不会把它请入内。机会来临时，更应该抛开自己消极、否定的态度。运气不仅发自于外，也发自于内心“今天一整天都不说刻薄话”，这些事看起来容易其实不简单。但是，只要下定决心去做，就做得到。如果能在声音中表现得有笑容，那么人生就会一天天变得亮丽起来。因为，如果声音带着亲切的笑意，人们就会想和你交谈，然后因为和人接触而有精神起来。电话交谈时，如果用有笑容的声音说话，对方听了舒服，自己也觉得快意。苦着一张脸或者冷言冷语地，不仅会让对方不舒服，自己也会不痛快。用言语冲撞对方时，就是用言语在冲撞自己，自己对对方的态度同时也是对自己的态度。我们应该像砌砖块一样一块一块砌起来，堆砌我们对人生积极、肯定的态度。即使不能喜欢所有的人，也应该努力多喜欢一个人也好，喜欢一个人，相对地，也会喜欢自己，然后，也会克服对他人不必要的恐惧。因为，自信会培养自信。一次小成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事，就会愈来愈没有自信。
(九)做自己能做的事
做自己做得到的事时，个性会显现出来。重要的是，与其极欲恢复自我的形象，不如找出现在可以做的事。知道应该做的事，然后加以实行，就可以从自我的形象中获得解放。总之，要试着记下马上可以做的事，然后加以实践，没有必要非是伟大、不平凡的行动只要是自己能力所及的事就足够了。因为我们就是想一步登天，所以才找不到事做。“今日事今日毕”，今天可以轻松做完的工作，如果留到第二天，工作就会变得很沉重。如果心想“真烦!”而留待第二天，工作就会相对地变重。今天能动手做的事如果拖到第二天，那么那些延迟的工作就会使自己的负担加重。从没遇到有人说：“从明天起我要戒烟!”而把烟戒了的。也从没有遇到有人说：“今晚酒喝到此为止!”而把酒戒掉的。以下是一位摄影师的小故事。一次，这位摄影师出席某个聚会。前往酒会的途中，这位摄影师说道：“我戒酒了”，问他：“什么时候开始的”，他回答：“刚才我决定戒掉的。”他把烟、酒都戒掉了。大部分的人都会回答：“待这次酒会过后”或者“这次酒会是最后一次”。“永远”也是一小时一小时累积起来，因为抽掉一小时，也就没有永远了。试着制作两张卡片，一张写上“Go ahead!”(做吧)，另一张写上“待会儿再做”。把这两张卡片随身带着，当自己不太有自信时，抽出其中一张。这时应该抽出写着“Go ahead!”那张。我们可以在背面先写上“要有自信”。当自己不知道要不要做时，务必抽出这张卡片。因为今天关系着第二天，今天可以动手做的事如果没有动手做，明天再要动手做就会变得更加困难。
跑马拉松，因为身体会疲倦，所以我们不可能每超越一根电线杆就更有动力。但是，只要不完全是肉体上的操劳，一次一次的达成目标会带给人更多的动力。所以，应该把大目标分成几个小阶段来达成。每达成一个阶段，都会产生新的动力。然后就会激发达成终极目标所需要的动力。心想：“大概很难吧!”然后陷入忧郁的人，一开始就被目标屈服了，而且，这些人会立一个自己做不到的目标，可见他们内心已经扭曲。一个健全的灵魂，会向往自己能够做到的事。心智发育未成熟的人，会不断采取非常强烈的自我中心的态度。这种表现型，以自我中心的人一旦订立目标，一定是立刻吸引众人注意的那个目标，然后，因为执着于那个 目标，而迷失了此时此地自己应该做的事到了最后就是独来独去，标新立异。年轻时候喜欢标新立异的人，老了以后往往抑郁度日，就是这个缘故。年轻时无法克服自我表现、自我中心的个性，到上了年纪，就成了忧郁症。有句俗话说：“雁子飞，乌龟也跺脚”，就是说“找不到自己要作的事”的人，不做像这句话中的乌龟吗?假设乌龟看到雁子飞过天空而自己也想飞，那不是很奇怪吗?乌龟应该有乌龟能做而雁子不能做的事才对。

Answer 2

要敢于肯定自己，别人能行，为何我不行？我一定也能做到！每天早晨起床后、临睡前都可以自己给自己加油。通过积极的心理暗示，你的斗志、信心会大增。勇于表达观点。在课堂上或公开场合要大胆地举手、发言。不必在乎对和错，按自己的初步认识去表达观点。有了第一次勇敢的陈述，就会有第二次、第三次……这样做，是提高成绩的方法之一，更是锻炼勇气的良机。当然了，在表达自己的观点前，准备要充分，以免连续出错后一蹶不振。注意人际关系。要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和欢乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感，使自己更加充实，不断产生信心和力量。与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你信心大增。另外，自信还来自于和同学之间的互帮互学。要懂得调节自己的心态。实际上，那些缺乏自信的学生总是目光短浅、不敢变化。只盯着自己的缺点，不去发现自己的优点，甚至总拿自己的缺点去和别人的优点相比，这都是不可取的。心态要放平，要敢于承认差距，但不气馁、不退缩，要学会变换角度思考问题。

在平常，多给一些鼓励。告诉他，孩子，你做的很好，你很棒、加油、!!

Answer 3

在日常生活中应该多多给孩子，激励或者奖励多多夸他而不是批评，应该及时教育。重点中学。也罢普通也罢，只要孩子有养成良好的学习习惯，掌握科学的学习方法，提高学习效率。成绩上去可能是他唯一的自信。
养成良好的学习习惯，掌握科学的学习方法，提高学习效率
1、高效听课——课堂40分钟是学习中最重要的
一环，积极思考，紧跟老师思路；
2、记笔记（要提纲擎领）
（1）在教师指导下记；
（2）课本上有的如公式的适用范围、使用时的注意事项
必须记；
（3）老师指出的特别容易混淆和出错的地方必须记；
（4）巧用笔记本（分出一列提示、补充处）；
（5）利用课堂的间隙，见缝插针（与教师同步写，利用教师做运算的时间）；
（6）对典型例题，一定先听分析讲解，简单记下方法即可，千万不要因为记笔记而影响听课，否则，就是丢了西瓜捡芝麻；
（7）借用好同学的笔记补遗漏、借鉴；
（8）一定要阶段性地总结。
3、掌握好学习的步骤
（1）课前适当预习（要做到会预习和适度预习）；
（2）学习主动性强；
（3）精读（学会思考钻研）
（4）培养自学能力；
（5）对于课外知识要多积累，做到厚积薄发。
4、了解各学科各阶段的特点
数学——严谨，逻辑性强，知识之间联系紧密，
要求逻辑思维能力。

语文——基础知识和写作，日积月累，厚积薄发。

5、抓好基础，以不变应万变
6、复习整理——对知识消化、整理的过程
（1）回忆当天的重点、难点；
（2）看笔记，把自己对知识的领悟记下来，对笔记做
一些圈注；
（3）对新学的公式，一定要注意公式的结构，公式顺
用、逆用、变用要理解透彻。
7、独立作业——强化训练的过程
8、实时小结——对知识系统化的过程
9、重视记忆
10、多练笔，练好笔
11、勤思考，多发问
12、善借外力
13、自学
按照这样的方法是没错。
还主要是增强各个方面自信心。需要家长的注意。

Answer 4

在日常生活中应该多多给孩子，激励或者奖励多多夸他而不是批评，应该及时教育。重点中学。也罢普通也罢，只要孩子有养成良好的学习习惯，掌握科学的学习方法，提高学习效率。成绩上去可能是他唯一的自信。
养成良好的学习习惯，掌握科学的学习方法，提高学习效率
1、高效听课——课堂40分钟是学习中最重要的
一环，积极思考，紧跟老师思路；
2、记笔记（要提纲擎领）
（1）在教师指导下记；
（2）课本上有的如公式的适用范围、使用时的注意事项
必须记；
（3）老师指出的特别容易混淆和出错的地方必须记；
（4）巧用笔记本（分出一列提示、补充处）；
（5）利用课堂的间隙，见缝插针（与教师同步写，利用教师做运算的时间）；
（6）对典型例题，一定先听分析讲解，简单记下方法即可，千万不要因为记笔记而影响听课，否则，就是丢了西瓜捡芝麻；
（7）借用好同学的笔记补遗漏、借鉴；
（8）一定要阶段性地总结。
3、掌握好学习的步骤
（1）课前适当预习（要做到会预习和适度预习）；
（2）学习主动性强；
（3）精读（学会思考钻研）
（4）培养自学能力；
（5）对于课外知识要多积累，做到厚积薄发。
4、了解各学科各阶段的特点
数学——严谨，逻辑性强，知识之间联系紧密，
要求逻辑思维能力。

语文——基础知识和写作，日积月累，厚积薄发。

5、抓好基础，以不变应万变
6、复习整理——对知识消化、整理的过程
（1）回忆当天的重点、难点；
（2）看笔记，把自己对知识的领悟记下来，对笔记做
一些圈注；
（3）对新学的公式，一定要注意公式的结构，公式顺
用、逆用、变用要理解透彻。
7、独立作业——强化训练的过程
8、实时小结——对知识系统化的过程
9、重视记忆
10、多练笔，练好笔
11、勤思考，多发问
12、善借外力
13、自学
按照这样的方法是没错。
还主要是增强各个方面自信心。需要家长的注意。

要看你孩子的学习成绩如何了。
如果学习很努力才去的优秀成绩，那么孩子的压力就很大了。因为在重点中学里，确实有很多天资非常不错的孩子，学习有了好方法，不必很吃力就能取得很好的成绩，你的孩子面对这样的同学肯定会有压力的。
如果你的孩子学历很努力了，但是成绩平平或者还比较落后，那么就不是简单的努力可以赶上了。重点中学的教课方式和普通中学是有区别的，老师是按照班级里中等水平偏上的学生的接受能力来讲课的，这对于某些理解力比较慢的学生就不很合适。重点中学里的老师讲课不会面面俱到，而是只提示重点和难点，你的孩子学习方法也许有需要改进的地方。
还有，我觉得，如果孩子有很自觉地学习习惯，那么未必一定要在重点中学也一样能学好。有些在重点学校成绩平常的孩子转学到了普通中学之后，反而成了尖子生，最后也考到了很理想的大学。
普通中学只要学风正，老师对学生负责，有耐心，对于自觉学习的学生来时和重点中学也是一样的。甚至还有一些优势，老师会针对学生的资质把课程讲解的更详细一点。
孩子只有对自己的学习能力自信了，才会取得好的成绩。她也许是学习成绩和付出的努力不成比例才造成了现在这样的情况，是可以改善的，需要家长根据具体情况具体对待。

Answer 5

你是什么：没有答案。你认为你是什么样的人，你就是一
个什么样的人，并且别人也会这么看你。

这是上个世界心理学上的重大发现---自我意向。

---自己认为自己不够漂亮的人，你不可能漂亮。自
己认为自己不够勇敢人，你不可能勇敢。自己认为自己很
愚钝人，你不可能变得聪明。

聪明和自信人的精神是开放的，反过来自卑人的精神
是相对封闭的。其实很少有聪明与不聪明的真正区分。一
个正常人只要经验是开放的，那么他肯定聪明。建议您:

消除自卑心理------找回自信

1，对自己的积极认同

不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在对
比中产生的。所以对自己积极认同的同时，切忌把他人看
的十全十美。自卑心理强的人没有这种意识：他也是人。
既然都是"人"，都有个人的长处和短处。接纳自己就意味
着，接纳自己的短处和长处。

2，树立自信心

树立自信心首先要学会说：不！。

自卑心理是心理软弱的表现。关键是自信心不强，他
们不敢将自己的思想向外表露。结果行动上随波逐流，毫
无主见，没有魄力，造成心理上的抑郁，沮丧。

心理学家认为：如果你自己觉得你自己蠢，那你就蠢
。如果你自己觉得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心
理是可以战胜的。但要战胜它，只有依靠你自己。

成功学上说：自立者天助之！

3，积极的自我暗示

学会内心里说：我也能做！

不妨自问：都是一样的人，他行，我也行。他能做，
我也能做。

4，积极与他人交往

健康的心里不是想出来的。

心理学家认为：当人独处时，心理活动就会转向内部
，朝向自己。心理活动的范围，内容都受到一定的局限，
加之认识的局限，往往心理活动走向极端。一个人的心理
不被她人理解是很危险的事情，即便这种心理自己感觉"多
么超前"。交往健康的人，心里会得到净化，内心是坦荡的
，经验是开放的。心理的阴影在活动中逐渐消除。
祝你天天快乐您的采纳是对我最大的鼓励
祝您好运~