我要打好篮球 要锻炼身体那个部位？？怎么锻炼？？？
跟同班同学打太没意思了好久没进步过了该学的都学了我现在想更进一步想学****后仰跳投****还有柔嫩性不是很好请你们帮帮我想更进步要怎么锻炼身体要锻炼那个部位最主要是学*...
跟同班同学打太没意思了 好久没进步过了 该学的都学了 我现在想更进一步 想学****后仰跳投**** 还有柔嫩性不是很好 请你们帮帮我 想更进步要怎么锻炼身体 要锻炼那个部位
最主要是学****后仰跳投**** 还有柔嫩性 我在这里也发过200分问题 就在下面 那个标题写着 ****大家看我适合打什么位置~谢谢 200分~~会的来!!!特别是篮球教练!!!****就是我的 大家看看要怎么改进
最好给个方案 最主要是想知道学****后仰跳投**** 还有柔嫩性 要锻炼身体那一个部位 还有怎么锻炼。。。 我现在后仰跳投 总觉得跳不起来 跳一点点起来后投出去没力气投 3秒区以外差不多都是漏射
谢谢大家啦。。。。。可以的话给个视频。。。。。
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最主要是学****后仰跳投**** 还有柔嫩性 我在这里也发过200分问题 就在下面 那个标题写着 ****大家看我适合打什么位置~谢谢 200分~~会的来!!!特别是篮球教练!!!****就是我的 大家看看要怎么改进
最好给个方案 最主要是想知道学****后仰跳投**** 还有柔嫩性 要锻炼身体那一个部位 还有怎么锻炼。。。 我现在后仰跳投 总觉得跳不起来 跳一点点起来后投出去没力气投 3秒区以外差不多都是漏射
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跟你讲一个最简单容易的锻炼手腕柔性和力量的方法：每天拿一块砖块，就靠手腕的力量前后运动，每天的次数和量按自己身体决定！！还有练弹跳方法：进行短跑，尽最大速度跑！ 还有就是人站在楼梯上，脚尖接触楼梯，其他的就悬着，然后上下运动，感觉你的后键有点拉伸的感觉就对了！
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看了那么多长篇大论，哪有一篇是听的懂的？
要想后仰就必须要练腰，腹肌的重要性决定于能否在空中支撑起力量，这样你的上身肢体才能用上劲道
柔韧性就要多做协调运动，让身体保持平衡，尽量做到同等，我想如果你要是不能把四肢练成一样，那么即使你身体再柔韧也挡不住肌肉男
要想后仰就必须要练腰，腹肌的重要性决定于能否在空中支撑起力量，这样你的上身肢体才能用上劲道
柔韧性就要多做协调运动，让身体保持平衡，尽量做到同等，我想如果你要是不能把四肢练成一样，那么即使你身体再柔韧也挡不住肌肉男
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我就自己打篮球感觉到的几个重要部位。
跟腱，锻炼弹跳。
手腕，手腕锻炼好在带球过人，还有三分上篮方面都会有很好效果。
指头，如果能随心所欲的控制你的指头，哪么你中远投绝对厉害。
跟腱，锻炼弹跳。
手腕，手腕锻炼好在带球过人，还有三分上篮方面都会有很好效果。
指头，如果能随心所欲的控制你的指头，哪么你中远投绝对厉害。
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后仰跳投 对 腰腹力量以及腿部爆发力要求较高 `
你应该每天做仰卧起坐和负重蹲起来锻炼这2个部位的力量 `上肢力量也要适当加强``
既然是投篮技术动作 `投篮练习一定不能少 `
你要有一定的命中率之后再练跳投 再练后仰 一点点来``
你应该每天做仰卧起坐和负重蹲起来锻炼这2个部位的力量 `上肢力量也要适当加强``
既然是投篮技术动作 `投篮练习一定不能少 `
你要有一定的命中率之后再练跳投 再练后仰 一点点来``
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腰腹和腿部的力量 具体的话 每天做俯卧撑是少不了的，还要就是负重深蹲
最投手的话要注意手指手腕的锻炼啊 总之 锻炼最重要了 祝你成功啊
最投手的话要注意手指手腕的锻炼啊 总之 锻炼最重要了 祝你成功啊
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