Question

打篮球弹跳落地太猛膝盖疼，怎么恢复下

疼了一个星期了，本来快好了今天打了会儿又有点疼，怎么回事啊，最早是由于跳起来落地时候没缓冲导致的， 想问下是不是球鞋减震太差？
什么样的球鞋比较好？

Answer 1

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膝盖疼的主要原因： 1）过于追求低架势，在腿部力量尚不足的情况下，只得由膝盖承受全身重力，长期超负荷会造成膝盖疼。 2）运动过程中膝盖没有及时对准脚尖，造成关节过度扭曲，造成伤害。
解决办法：
1,当然是要好好休息;
2,用热毛巾缚,一定不要受凉;
3,买一盒云南白药胶囊，按时吃，效果会比较好。或者搽一些舒筋活血之内的药水，普通的如红花油、解痉镇痛啶，几块钱一瓶。好些的如“扶他宁”，云南白药气雾剂，也就30拾元左右。
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首先，球鞋是人穿的但是买球鞋一定要买适合自己脚型得，其次才是根据技术特点，价格，喜好等购买。
科比得鞋基本都是偏瘦，这是由科比得脚型决定的，所以科比的鞋大家看起来就会是前掌宽大，中底细瘦得感觉
科比的鞋最近几款由于NIKE技术上有了突破点，所以都是以球鞋轻盈，加速性能好，稳定，反应时间快著称。
麦迪得球鞋，，一般都是由阿迪最新得篮球技术组成，阿迪得篮球鞋给人的感觉就是支撑不错，是稳定得球鞋，但是由于篮球鞋得技术最近都是由NIKE为龙头大哥，阿迪对于球鞋科技得突破不是很大。
麦迪得脚型不是十分特别，所以穿着会比科比得鞋舒适一些，总的来说，支撑性好，球鞋反应时间也不错（当然只限于麦迪和比卢普斯，阿里纳斯得鞋） 保护性也可以
最后就是JAMES得球鞋了
现在NIKE为科比和詹姆斯费心最多了
因为科比和詹姆斯位置不一样，所以球鞋得功能上必然有不同
JAMES得鞋最大特点就是在出色得保护性上了，
举个例子科比的鞋穿上给人一种健步如飞，赵云七进七出得感觉，而詹姆斯得鞋穿上就有种 张飞喝退曹操纹丝不乱稳如泰山得感觉.
因为詹姆斯特殊得身体素质，所以他的球鞋得保护性是非常非常出色得，加上透气性和高端得科技，导致詹姆斯得脚到了比赛后段仍然可以把最大得能量发挥出来。 詹姆斯得鞋 保护性极佳，透气性也同样出色，反应时间也是高水准，脚型宽大，所以无论什么样脚型得人都穿着舒适。
以上就是我个人的一些经验和理解，只希望对你有帮助。
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Answer 2

我认为受伤和鞋的关系不大，是个人动作问题，你自己膝盖的缓冲不够可能是，这个你以后注意改正应该问题不大

Answer 3

如果没有好彻底，千万别再打球，一定要等完全不疼了，再等一段时间，做一点轻度的恢复训练再打剧烈的比赛。我曾经就是膝盖里面疼，韧带损伤，反反复复了好久才好。不能心急，注意运动量，做好热身，就没有问题了

Answer 4

兄弟
你不会是光脚打球吧？
落地的时候要脚趾先缓冲.....如果脚跟或者脚掌直接落地就会这样，休息一下就好了，没啥大问题

Answer 5

没什么大事，多休息几天就好了。球鞋只有一部分原因，我穿跑鞋打球，也不会疼。落地时前脚掌先着地，不要拿脚后跟硬磕。NIKE zoom系列的减震都不错，如果你还是不放心，LBJ6 勒布朗6，双层zoomair气垫保护性更好！