Question

怎样减轻压力？

我男朋友是在上班。 薪水不错，但是要上通宵班。 最近白天又失眠，老是在胡思乱想。 晚上又继续上班。 怎么样才能让他放松点， 白天睡着， 不会胡思乱想。 他都怀疑他自己精神有问题了。。。 急。。

Answer 1

最简单的方法就是吃！心情坏的时候吃可以让你的心情趋于平稳！最有效的方法就是看鬼片（恐怖电影）。因为人在恐惧的时候心情就会因为紧张而忘掉不开心的事！最根本的方法就是自我调节！因为心情是自己的！

Answer 2

做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦闲下来就会天马行空的想很多东西，使自己想的东西变得复杂了。因此自己要忙碌起来,简单一些过得好。。。

Answer 3

用行动去代替成天的胡思乱想：焦虑不能解决任何问题，因此，与其无端地焦虑，不如多思考该怎么去面对和解决遇到的问题。
其次，压力更多地来自于你对环境、事物的感受，量力而行、不要过于看重得失，可以有效地减轻来自生活和工作的压力。

Answer 4

恩，因为感觉到有了责任，有了上进心，才会感觉到有压力，如果一个人要什么有什么，就不用去努力，不用负责，那样的人自然就不会有上进心。年轻人有责任感，有上进心是一件好事，回家好好看看电视，做做运动，听听音乐放松心态，这样才能更好的投入到工作中啊，呵呵

Answer 5

压力来源于成本/效率/技术/品质/交期，只有提升技术，提高效率，减少成本，保证品质和交期才能真正的减轻压力，要用平常心看待工作，适当的听听音乐，累了找个信得过的朋友聊聊，会好点，