Question

怎样减轻压力？

我男朋友是在上班。 薪水不错，但是要上通宵班。 最近白天又失眠，老是在胡思乱想。 晚上又继续上班。 怎么样才能让他放松点， 白天睡着， 不会胡思乱想。 他都怀疑他自己精神有问题了。。。 急。。

Answer 1

放松心情。想点好的事情。支撑自己度过难过和无聊空虚。做点喜欢的事情，转移注意力。

Answer 2

旅游，倾诉，打游戏都可以减压。逛街，运动

Answer 3

其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了！

Answer 4

减除压力最好的办法就是化为动力！
真的感觉到压力很大的话。就去做一些剧烈的运动，发泄一下，或者是家人朋友倾诉也是不错的选择！

Answer 5

你可以买个沙包，然后对着沙包初拳，将你的所有压力发泄在沙包里。