Question

如何克服瞌睡？？？

我刚开学的时候精神非常好，但是到现在，上课越来越爱瞌睡。我的同桌，也是我喜欢的人，她有贫血，上课老瞌睡。我常用者来取笑她，增进我们的情感。但现在换成她取笑我，我觉得很没面子，各位能帮我提个建议吗？不要说多睡之类的话，因为我在重点中学，晚上9：30下课，早上7：00上课，作业超多。中午我也睡，但上午瞌睡，怎么办？(不要说集中精力之类的话）

Answer 1

老爱睡不醒，是和遗传因素有一定的关系，但是，但过度的爱睡觉（嗜睡），就不仅仅是遗传这么简单了，当然也不是是可怕的事情，关键的是要找到使你嗜睡的原因，找到源头，才能真正的解决你睡不醒的问题。

建议到医院做检查，找到确切的原因，及时的对症治疗！因为在这里回答，只能起到参考作用！

以下这些供你参考：
很多人瞌睡，总让人看了有睡不醒的感觉，可晚上睡的也不少啊，很多人不知道原因为何，几种困倦的原因供您参考：

1、睡眠时间紊乱，睡眠质量差，引起生物钟紊乱。
2、警惕嗜睡症，发作性睡病及睡眠呼吸暂停等睡眠疾病。
3、肥胖：体重超重也会引起白天过度困倦。
4、糖尿病及心脑血管疾病也是白天过度困倦的重要原因，他们出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
5、抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，在接受抑郁症治疗的人当中，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
6、甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有白天嗜睡的表现。
7、营养不足：吃东西少营养不足容易导致困乏爱睡。多吃一点蛋白质食物可使症状改善。

8、爱睡觉，犯困还与换季时，在春季容易犯困。春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。原来，人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。

暖暖的春阳，磁场强度增大，机体自然也对这些作出反应。在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。因此，在冬春之交，我们对天气的变化特别敏感。有人把这称为“春天疲劳症”。 春困虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作、和生活。

因此，出现白天犯困，可以先查找以上原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。必要时可咨询相关医生，以确定原因，针对病因进行相应的调理。http://www.shishui.cn/zjdy/2008-10-28/BaiTianKunJuanYuanYinWeiJiHeA.htm
提醒：嗜睡应警惕缺钾。http://www.shishui.cn/xgcs/shishuiz/2008-9-29/ShiShuiYingJingTiKuiGe.htm
http://ks.cn.yahoo.com/question/1407042005636.html如何解决春困的方法

Answer 2

楼上你抄得太夸张了，没这么可怕的，打瞌睡就是因为晚上作业多了，累了，睡得又晚，才会累得要打瞌睡，这是没办法的，只有早睡，作业做的快，没别的什么办法

Answer 3

在课间用冷水洗一下脸清醒清醒

Answer 4

生活要规律，晚上11点要睡了，睡前不要吃东西（咖啡，茶不要喝，和牛奶）早上不要睡懒觉，有时候睡多了也不一定有精神，中午适当地睡半个或一个小时。
饮食要清淡，不要大吃大喝，也不要吃太多那种垃圾食品，可以吃排毒清肠的胶囊，人身体的毒素多了也会感到疲倦的。

Answer 5

睡眠一定要保持最起码6个小时
睡得不要太晚
做一些措施是自己睡的更好
中午有时间的话
要午睡
多喝水
困的时候喝些茶