天天跑步好还是隔一天跑一次好？
肌肉是在休息的时候增长，肌肉的恢复时间好像是48小时或者72小时，所以天天跑的话肌肉会处在持续疲劳的状态我其实一次可以跑7到9公里，但要休息2天，如果每天慢跑40分钟有效...
肌肉是在休息的时候增长，肌肉的恢复时间好像是48小时或者72小时，所以天天跑的话肌肉会处在持续疲劳的状态
我其实一次可以跑7到9公里，但要休息2天，如果每天慢跑40分钟有效果吗？ 展开
我其实一次可以跑7到9公里，但要休息2天，如果每天慢跑40分钟有效果吗？ 展开
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慢跑像其他一些单人运动一样，它可以增强你的自信心,跑步让你完成一次又一次的尝试，让你变得更强大，更加肯定自己。
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天天跑步和隔天跑步，哪个更有利于减肥？跑步减肥需要了解这些！
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跑步，坚持天天跑和隔天跑，哪个效果更好？听听健身教练怎么说
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如果是慢跑的话每天跑是可以了
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一个星期保持三次以上就好~
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