怎样提高入睡速度
我晚上不到十一二点睡不着,早上六点多一点就醒了,每天在半睡半醒中到七点二十起床,上班就想睡觉,中午又睡不着.有什么办法可以很快入睡不?主要是想中午睡一会....
我晚上不到十一二点睡不着,早上六点多一点就醒了,每天在半睡半醒中到七点二十起床,上班就想睡觉,中午又睡不着.有什么办法可以很快入睡不?主要是想中午睡一会.
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12个回答
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这是习惯成了自然现象，一个方法解决，白天强忍不要睡觉，多坚持几天，晚上就能很快入睡了
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其实,睡不睡得着,要看身体是否快速放松.
你在睡的时候,可以想象,有一些小人,从你头上开始,敲打你的身体,敲打过的地方,就放松下去..一直想到你的脚.然后,保持缓慢的呼吸.就可以睡过去啦.
我要睡着啦,打雷,都不醒.呵呵.
你在睡的时候,可以想象,有一些小人,从你头上开始,敲打你的身体,敲打过的地方,就放松下去..一直想到你的脚.然后,保持缓慢的呼吸.就可以睡过去啦.
我要睡着啦,打雷,都不醒.呵呵.
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中午不睡觉 也多闭会眼睛,周围环境不吵的话闭着闭着就睡着了
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眼睛一直看电视或看书,使眼睛快速疲劳,就很快会睡着的
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