Question

篮球高手来回答我的问题，拜托，谢谢。

我身高160，我知道我没身高，但我真的很想打好篮球，我不会跳投，因为我没那么大力，请问我应该怎样才使自己有这力气呢？我只有四个月的时间，最好别超过4个月。。还有，我带球时老被人抢，而因此 我就不敢再带了，觉得很丢脸，我该怎么办呢？怎样才能使自己在四个月内长得高点？四个月，15岁的男孩，大约能长多高啊？能长5厘米吗？自己一个人训练能使自己变得厉害吗？我认为我射球的姿势很难看，怎样射球才比较好看呢？我真的很需要打好篮球，请各位看到了此问题的篮球高手指点指点我，别误导我哦，小弟感激不尽。。

Answer 1

个人认为打好篮球跟身高没太大关系，不要自卑，NBA里面的矮个子球员也有好多是明星级的。跳投不够力量就去练呗，投篮时多用的是腕力，所以就要加强腕力，我看过电视上教过一个方法：坐椅子上，一只手握住哑铃，掌心向上，肘部支撑在大腿上，手臂大概成90度，然后手掌打开，向地板倾斜，让哑铃慢慢落到四个手指上钩住，再握拳把哑铃收回来，回到刚才的动作，接着重复……如果带球总是被抢那就是基本功不扎实咯，去找些资料，例如教篮球的书什么的，跟着练习，扎实的基本功可得要时间练出来的，而且以后要多带球，如果老是逃避，那就别想练好。但是我没叫你逞强，你可以先试着带一下子，带不了就传呗，等基本功练扎实了自然就带得好了。投篮也同带球，自己慢慢练，记得谁说过有个模仿对象是好的，或者你可以模仿自己喜欢的球星试试。而且我认为姿势再好看投不进篮也是没用的，再难看的姿势我也见过，不过当中某些人确实很准～，所以也不用自卑的，但是正确的投篮姿势会有助于提高命中率，不多说了，怎么也没书上的专业。我试过一年长十几厘米的，4个月长5厘米不是没可能，也许你是发育晚了点，多锻炼会长高的，不过别太强求了。期望越高失望越大。最后～Good luck~!!!

Answer 2

这个年纪来说你太心急了，因为身体没有长成的情况下是很难讲的

第一个问题，跳投是要基于又一定的手臂力量和腰腹部力量通过协调的配合完成，首先可以通过对前臂肌和腰腹部的锻炼，比如俯卧撑是很好的，每天练个几十个，要有毅力，4个月，力量绝对会上去，蛙跳是很好的锻炼小腿弹跳的方式
第二个，运球，这个很好办，平时空的情况下，拿个球练习不要投篮，就光练运球，比如胯下，比如转身，各种动作连贯起来，当年我也是这么练的，最后到场上要想清楚怎么打，通过什么方式打，过人或传球什么的，
还有就是要自信，但绝不能独，篮球很忌这个

身高问题么，就不好说了，看你的父母，还有自己的关系了，平时吃的多点

投篮姿势也不好说，总是是单手拿球另一只做托，手肘几个关节呈90度
最好是看看篮球比赛里球星的动作，模仿
没事的时候可以照着镜子做做动作看看够不够你的审美了

篮球是越打越好的 多打一定会有提高，别灰心，一个人可以多锻炼自己的力量和弹跳 和别人一起的时候可以锻炼运球投篮 看到别人好的技术可以学来用

这就是篮球了 加油，祝你好运~

Answer 3

我以前情况跟你差不多·不过我蛮高的·想在4个月时间里长高5厘米·别想了。。多花点时间吧·每天做500个跳绳。。跳投臂力不够·每天多投就行了·是因为你对球不熟悉。我以前在三分钱用尽全身力·球都是三不沾·不够力·后来先练中投·慢慢对球熟悉后·轻轻一投·就能碰到框了。。至于你不敢带球 那就是你心理因素了·怕丢脸还打球？ 哪个nba球星没被断过的·就是要多带·多练·你可能是身高不够高·手不够长·那么你运球的时候我教一个我的办法给你·就是比如你球用右手在运·那么你的屁股就靠这防你那个人的身上。。尽量抵开他·把手伸直运球·就会减少被断的机会了。。。 多练吧 打球还怕丢脸？？？？ 多练！

Answer 4

我是那种超级爱篮球的人，对篮球有点研究，希望对你有点帮助吧。
下面我们来一一解答你的问题：要跳投得有很好的腰腹力量，这就需要你每天坚持做仰卧起坐，每次做三组，每组做30—50个，只要坚持做两个月就能看到效果，我的跳投就是那么练的。带球被断、投篮被帽这都很正常，打篮球就是这样，你想想，你帽别人或者抢断别人时也很爽啊，O(∩_∩)O~
长高这一点，很难回答啊，呵呵，我是15才长的个子，所以以我个人之见，这问题你别急，急也没用，关键是好好锻炼就没问题。自己锻炼是一方面，还得多打比赛，还要多和别人交流，这样你才能进步。投篮姿势关键是看比赛时学的，还有就是加上自己的特点，这样就很好了。打篮球最主要的是强身健体和在打篮球的时候学到很多东西，我觉得你不够自信，害怕出问题，这样不好啊，得自信才行，这样你才会进步！！！希望这些对你有用！相信自己！！！

Answer 5

力量..只要每天做俯卧撑就可以了.

1--2个月力量就能有很大的提升..

怕被断球,就要从基本功开始练.

先从右手开始慢慢的练运球.如果要系统的训练方式,可以上网找找.

右手运稳了就练左手. 大概练到运球加速跑不掉球,闭眼运球不掉球就可以了.

至于身高..其实这不是最关键的.

投篮姿势可以去搜视频.

好不好看,标准不标准其实对于业余来说不特别重要.

只要基本的要领正确就行...大概那样就行.

改变投篮姿势以后命中率肯定会下降很多.不要灰心.

慢慢适应这个新的投篮姿势就好了..

如果可以的话找你打球比较强的同学.让他帮你纠正错误.

就是这样....我也是慢慢练的...现在打得也还可以~``

Lz加油! 记住.多练拍球,投篮姿势在相对标准的范围内可以有点不标准....嗯..要找到自己习惯的姿势.

投篮练准了再练跳投,同时也一定要加强对肌肉的锻炼.不要怕苦.

多做俯卧撑! 当你觉得运球变好了.就大胆的尝试带球突破吧!被断没什么丢脸的.关键是你要看出来你自己的漏洞.

加油!!