Question

如何让自己变瘦？？？

我原先是练体育的~特别的瘦，身高168，体重107斤，后来我参加了工作，不经常锻炼，现在肉还是很结实，但比以前胖了很多，身高不变，体重135斤，不知道怎么减肥？？？

Answer 1

减肥现在有很多种.而较为成功的'且大众普遍使用的.我觉得跑步是颇受欢迎的.这不仅可以瘦大小腿.还有一个就是在医学领域的说法是是健康减肥的是受认可的.
而你身体身体的体重在你运动中.能量消耗.热量散发.
你的身体就处于消耗阶段这样你就在一定程度上减下了体重了
还有一些也是瘦身颇好的方法
比如榆荚美化线条啊
还有练呼啦圈可以瘦化腰腹部有需要是给你需要的部位按摩.
我相信.只要你有信心.你会成功的!

Answer 2

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持...

Answer 3

速度减肥的话最好用的方法就是节食减肥。推荐你使用过午不食法减肥，早、中饭吃的要清淡，然后过了中午就不再吃任何东西，只可以喝水或纯果汁。这样你很快就会发现体重明显下降。

Answer 4

您好，想增高，从以下几种元素注意一下：
钙(补钙产品，补钙资讯)
骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！
蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)
增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！
维他命
维他命b2是成长促进剂，而缺乏维他命d，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命a、b、c
、d可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！
纤维素(纤维素产品，纤维素资讯)
它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收
。
祝健康！

Answer 5

坚持运动，不暴饮暴食

追答

试下尚医铭草臻妙，我觉得减肥效果还挺不错的。我一直吃的都是尚医铭草臻妙，一个月下来大概瘦了快15斤，而且饱腹感挺强的，成分也挺健康安全的。推荐你也赶紧入手