Question

一直失眠！除了安眠药以外有什么更好的方法吗？

Answer 1

失眠不宜长期服用安眠药,会产生依赖性,那时,没有它你别想安睡！
方法较多,因人而异.数羊法有些使用不得要领,首先呼吸调匀变缓,数数要无意识慢节奏！数羊前先想点高兴轾松点别想让你心焦的事放松心情.有些人需要做心理辅导后心情放松才行.祝你好运

Answer 2

许多睡眠不好的人是太紧张了，身、心与大脑都不能很好地放松，甚至于越想睡着，反而越睡不着。

你可以用催眠放松的方式，因为催眠可以诱发出δ脑波，此时人会进入深度熟睡的状态。人的睡眠品质好坏与δ波有非常直接的关联；δ睡眠是一种无梦且很深沉的睡眠状态，所以，如果在辗转难眠时，能借助潜能开发机诱发出近似δ波边缘状态的身心感觉，您就可以很快地摆脱失眠并进入深沉睡眠，真正睡美容觉追求的就是这种时间短但深入的睡眠。

当然也可以用潜能开发机来帮助催眠，既无副作用，效果又好，还不上瘾。

成功学大师陈安之就推荐这个方式
http://www.tudou.com/programs/view/O1TFZ8WU_Sg/
你可以听听了解，也许对你是好办法
参考资料：www.sgnbj.cn

Answer 3

神经衰弱吧，生理心理因素都能导致神经衰弱。长期的心理障碍最终也可能引起病理上的改变。我高考前半年也有，白天很困乏，可回到宿舍躺床上就失眠，但是放假回家在家睡觉都很好。所以我当时就是因为心里想得太多了加上集体宿舍太吵了导致的神经衰弱，吃了点中药就好了，其实是吃药后心里安慰平衡掉了压力。建议你多回家和爸妈聊聊，睡前一包纯奶，多吃蔬菜水果鱼肉少吃油腻尤其油条等油炸食品，更不要吃安定或者听信广告吃些脑白金之类的补品。另外，多运动，尤其是户外的集体活动，运动能使你性格开朗，转移你的注意力释放压力，还能在运动中结识新朋友

Answer 4

去医院看看吧,自己不能乱吃药,我也失眠很痛苦

Answer 5

就是,去医院看看,我爸也失眠,去看后发现居然是忧郁症,有病不要乱吃药