Question

怎样减肥才科学

怎样减肥才科学

Answer 1

首先我想对你讲的是，你怎样吃是完全可以减一些的，老喜欢吃些油炸的食物当然不行，我有一个方法你看可不可以，我以前也试过的，不过效果还可以，就是我看到我喜欢吃的食物我又控制不了我自己的嘴坚持不了，嘿嘿，
1 早上喝一支牛奶加一根青瓜苹果也行，如果还锇就在吃一个煮鸡蛋，中午一样，晚上也同样，其它时间不要吃别的小吃，实在饿得不行想吃东西那就吃水果吧，保你坚持一个月下来一定达到你要的，晚上在适当做做运动也行，健康才是最要的你一定可以的，成功在于坚持！

Answer 2

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持
..

Answer 3

少吃油腻辛辣的食物，可以吃一些清淡的蔬菜，适当地吃一些像大豆之类的豆类食品和碳水化合物．对了，早上要适当地锻炼，跑跑步，生活要有规律哦！

Answer 4

我以前减肥是用喝茶和节食，减的是快，半年后，反弹的要命，而且胃还弄坏了，自从我使用了肚减肥搭档，现在恢复的很好。先前我也有点害怕，不想再受伤害，效果还不错，我用了48天减了20斤。停有一段时间了没有反弹，纯中药成分的蛮好的，现在知道了，减肥要是想立等见效就是找死。我挺满意现在的成果

Answer 5

晚上少吃或不吃，其它两餐一定要正常。
另外要多动。