Question

减肥餐有哪些？

Answer 1

Answer 2

早上起来就喝杯水，然后刷牙洗脸之后，就喝杯蜂蜜。
我主张的是中午可以多吃，就是油最好不好要放，然后再去泡点苦丁茶或是吃点泻药。
晚上的时候饭前喝三杯水，其实喝水时候，里面放枸杞子，桂圆等，然后再吃玉米，它是粗粮，没有关系的。接着就是水果。

你没有事情做的时候就吃个苹果或是其他水果，千万不要让肚子空没，一空就会饿，饿了就坚持不下去的。

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

Answer 3

白菜和猪肉片或和虾做汤。西兰花，莴苣叶，胡萝卜，白菜，这些菜都可以水煮，可以每星期吃一次这些菜不放油盐，有菜自然的清香味。或者可以用西兰花和菠菜打成糊糊，白米粥打成奶油一样的糊糊在锅里煮，别煮边搅拌，加点盐，再加西兰花与菠菜的糊糊，边煮边搅拌，最后加焯好的海虾即可。或者吃蒜苗，可以焯半分钟，漏勺捞起，加盐，醋，酱油，鸡精拌匀即可！

Answer 4

你好，想健康减肥一定是通过以下2点来实现：1合理控制饮食。2科学地体育锻炼。
指导意见：
晚上不吃饭是不行的，营养要搭配合理，关键是少吃高脂肪，和高热量食物。要合理控制饮食，多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物，不要吃油炸类食物。可以多饮用酸奶和蜂蜜，都是润肠通便的佳品。肥胖者多便秘，改善了消化系统对减肥有佳效。2。想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动，有条件的话，可以去健身房请一个专业健身教练辅导你，慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。每天坚持一小时左右的慢跑，一个月内就能见到效果，但一定要坚持！！。
减肥需要毅力和耐心，祝你成功！！

追问

好的，谢谢！

面制品是不是也容易肥胖

追答

是的，面食比米饭容易胖

Answer 5

早起喝杯水刷牙洗脸喝杯蜂蜜
我主张午吃油要放再泡点苦丁茶或吃点泻药
晚候饭前喝三杯水其实喝水候面放枸杞桂圆等再吃玉米粗粮没关系接着水

没事情做候吃苹或其水千万要让肚空没空饿饿坚持