Question

怎样在短时间内瘦小腿

我很瘦 1米57吧 只有七十多斤 但是唯一不好的是我小腿很粗，冬天还好 夏天想穿裙子都不行 我的小腿是那种很松的肉 我想要在短时间内把小腿瘦下来 最好可以在1星期之内 2星期也行 但希望很有效果 而且是减脂肪得 我不想搞成肌肉 谢谢啦 谢谢 哦 对了 我高二了 学习也很忙 希望不要太多时间
不能慢跑 我没有时间 而且不能节食的！

Answer 1

最最简单的方法就是：慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的。
运动的同时呢还要注意饮食：
1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
4、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
5、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。
6、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
最后祝你减肥成功！

Answer 2

专业瘦小腿一般根据小腿肌肉、脂肪的实际状况来设计手术方案，从前瘦小腿的方法主要是吸出小腿的皮下脂肪，但一般来说小腿的皮下脂肪较少，通过吸脂很难达到理想的效果。

针对这种情况，开展小腿肌肉削薄技术。这项技术是利用先进的电子内窥镜技术，去除部分小腿肌肉达到瘦小腿之目的。

Answer 3

一定不能节食的，这个你一定要坚持啊！至于做什么运动能减小腿，网上有好多，如把腿靠墙，成L型，坚持15-30分钟，多做按摩（最好配合穴位或手法，但不知就随便按也可以，反正坚持就行了），本人觉得这两样还是有效果的，还有走路时不要走太快，太用力，注意走姿，不能翘二郞腿，以你的体重来看，其实是很瘦的，如果小腿太会粗壮，就可能是平时姿势或习惯做成的，具体的方法网上有好多，说得很详细。我就不粘啦！但我劝你一句，做什么运动要适量，不要为了瘦腿而运动过量，小心拉伤肌肉。尽量选择一些不会损伤肌腱的运动（只因本人也是肌肉拉损了，年纪轻轻就落了个风湿，痛苦！），运动也是有危险的！也可以配合一些瘦腿产品使用！

Answer 4

姿势问题，走路时，增加后脚跟的着力点，减少脚掌对地面的用力。总之，减少一切脚掌用力的可能