深睡眠和浅睡眠是指什么?
深度睡眠是睡眠的一个部分,只占整个睡眠时间的25%,简单来说深度睡眠就是你的大脑不再进行活动,处于深度休息状态的睡眠,睡眠质量好不好,主要是看深度睡眠的时间长不长。
浅睡眠在人睡眠时间里和深睡眠反复交替,人类的正常睡眠,一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期,这样反复几个周期构成。浅睡眠的特征是容易惊醒,大脑活动依旧活跃,比如会做梦。浅睡眠占睡眠时间过多的话说明睡眠质量不好。
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扩展内容
正常睡眠时的基本规律,人人都要遵循,如果这种最基本的规律出现紊乱。从睡眠仪的检查结果来看,正常人在睡眠时有时眼球不活动或者只有很慢的浮动,这段时间比较长;但有时眼球很快地来回活动,这段时间比较短,与眼球慢动或快动的同时,脑电图出现不同的变化。