Question

怎么减肥效果好呢？

Answer 1

一 减少热量摄入 避免吃：高脂肪 、 高盐、 高糖的食物， 二 增加消耗量 提倡规律 ， 有效 持续的有氧运动 ， 坚持每天运动至少半小时 ， 每周运动至少五次 。

Answer 2

别人的意见也只是一个参考，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样的
我和我同事同时使用的小丫--减肥--胶囊，我减下来20来斤，她才减下来15斤左右，所以说，你要想使用的话，就自己试试
祝你减肥成功！
要不也去“小丫。。减肥。，，，，网”搜搜呢

Answer 3

方法其实很多.但是要看你是什么体质的.这样可以对症下药.我建议你可以去买女刊《瘦美人》看看.里面关于减肥的
东东很多的.还有最重要的就是坚持！

Answer 4

吃饭前喝一杯温开水，早餐一定要吃，晚餐不要吃太多，运动帮助消耗脂肪，但过多的运动会导致你饥饿感加深，要适量运动，最好在早上。

Answer 5

在吃饭前，先吃一些蔬菜，或者是先喝一点汤，然后再吃荤菜，但每天一定得吃米饭，因为不吃米饭是最长胖的！绝对有用的！