Question

如果每天吃大量的水果会发胖吗？

Answer 1

Answer 2

水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治急症，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。但吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午。很多人喜欢在晚上吃水果，这是不正确的。

1、建议临睡前最好不要吃任何东西，包括水果。临睡前，你的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，更加会发胖。

2、会胖的，因为在水果里有大量的糖类，糖类与脂肪之间的转化是双向的，但它们之间的转化程度不同，糖类可以大量形成脂肪。所以建议晚上不要吃水果。

3、很多水果空腹食用不易吸收，且对身体有一定的害处，比如香蕉，苹果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特别是柿子，空腹吃会产生结石，所以，建议不要晚上吃水果，建议饭后吃，而且饭后吃水果也比较符合我们的习惯。

4、入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，建议睡前最好吃凉性的瓜类，比如说黄瓜，因为凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

5、睡前两小时最好不要吃水果，因为胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。还有这个时间吃水果，糖分在身体里，会积累。并且会影响你的睡眠质量的，即使是含糖分比较低的水果也不好，过多的水分会给你的肾脏造成负担，导致次日眼部水肿，所以临睡前也不要大量吃水果或饮水。

6、睡前吃水果和饭会加重肠道的负担，吃饱了就睡，太容易长胖了。

Answer 3

绝大多数的水果热量含量都是很高的。 水果中含有大量的淀粉和糖（成分跟米饭也差不多，热量可能更高哦~），在人体内都可以直接转化为脂肪。 对于怕胖的人，比较安全的食物就是不能消化的食物，比如粗纤维。（其实就等于不吃） 控制体重不是一件容易的事情但是注意不能过分的节食甚至过度运动。 要注意生活规律，该吃的要吃，不能挑食，瘦肉很重要的。 增肥食品 第一名:巧克力饼干 每天吃6片,热量302卡,一年发胖14公斤 第二名:巧克力棒 每天吃一条,热量约280卡,一年发胖13公斤 第三名:罐装果汁 每天喝500ml,热量255卡,一年发胖12公斤。 第四名:普通可乐 每天喝375ml,热量168cal,一年发胖8公斤 第五名:啤酒 每天喝375ml,热量147cal,一年发胖7公斤 那些水果增肥? 牛油果。 、、 水果名 热量(kcal) 膳食纤维 水分 榴连162.0 4.4 56.6 释迦104.0 2.7 70.0 香蕉91.0 1.6 74.0 红毛丹 77.0 1.1 79.7 龙眼73.0 1.1 80.0 樱桃71.0 1.5 80.0 柿子68.0 4.7 81.0 石榴67.0 4.6 80.7 百香果 66.0 5.3 84.0 加州葡萄 62.0 0.5 83.2 西洋梨 60.0 3.0 83.5 荔枝59.0 1.3 83.5 金煌芒果 59.0 1.1 83.8 香吉士 58.0 3.0 86.1 酪梨58.0 2.5 84.0 葡萄57.0 0.6 84.0 李子57.0 1.6 84.0 加州李 56.0 1.5 84.6 土芒果 55.0 0.8 85.0 青龙苹果 53.0 1.6 85.3 关于“数量”的解释： 都是以每100克中可以食用的部分来计算的，比如： 鲜枣，每100克有87克可以食用，则表示为：鲜枣、87克、122大卡 甘蔗汁，每100克有100克可以食用，则表示为：甘蔗汁、100克、64大卡 ? TIPS： 1 香蕉热量不容忽视 ??? 一般一根香蕉的热量在120大卡左右，相当于半碗饭的热量。虽然香蕉钾含量很高，也有良好的通便效果，对减肥中的MM而言，还是少食为妙。 2 水果中的热量王——牛油果

Answer 4

那要看你吃多少了,而且什么东西都有个限度,水果虽然多大数有减肥的功效,但是有的水果则相反,而且上面的说的很详细,我也就不说了.但是什么东西都有个度,水果吃多了也未必是好事情! 而且减肥的时候也要注意,肠胃不好的人就不要这个方法,而且经常用水果减肥的人,胃会变坏,而且还会有口臭的出现! 三思!

Answer 5

吃太多水果不仅会导致发胖，还会使皮肤衰老，这些状况需要注意啊