Question

大便干燥拉不出来,吃什么好?

Answer 1

每天早晚各1包谷益舒常清茶，促进肠蠕动，润肠通便，多吃水果蔬菜，比如香蕉、苹果、芹菜等有利于通便，不要吃辛辣易上火的食物，情况严重者，可以到医院进行甘油灌肠处理。

大便成颗粒状，是由于粪便在体内存留时间过长，导致肠道将粪便的水分吸收，同时适量运动，促进肠蠕动。

Answer 2

1、适量进食含纤维素高的食物
纤维在肠道不易被吸收，水分被吸收后，余下的食物残渣即成为大便。因此，要形成足量的大便，应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。
2、多饮水及果汁软化粪便
晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。另外每天清晨空腹时喝1~2杯淡盐水，也对缓解便秘有利。
3、摄入适当的坚果
多吃油脂含量丰富的食物，比如各类坚果是可以帮助肠道润滑，促进肠道蠕动，从而减轻便秘的。
便秘的原因:
1、饮食太精细、进食量少、果蔬摄入不足：如果食物消化完后几乎没有什么残渣，结肠内不能形成足够体积的粪便，难以每天产生便意。
2、不好好排便：便意来的时候如果刻意憋回去，长期这样也会导致便意的消退，造成功能性的便秘。
3、不爱运动、喝水不够：运动过少会使得结肠蠕动减少，相反运动增加会促进肠蠕动。另外如果水分补充不足，肠道会吸收更多粪便中的水分，使得大便干硬。

Answer 3

可能是功能性便秘了，主要是肠道蠕动能力差，肠道内环境紊乱造成的，建议去买点畅拉水果酵素来喝，淘宝就有，里面的膳食纤维特别好，帮助肠道蠕动排便，将积存肠道内的宿便软化排出，喝完排便相当舒服。