Question

有什么治疗失眠的有效方法？

Answer 1

睡前喝牛奶，洗澡的时候放点薰衣草的精油…最极端的做法就是出去跑步…累了自然想睡

Answer 2

那应该是你身体上的原因,多喝开水,睡觉前喝杯牛肉
纯的
你是女孩?也可能是气血不足.喝一些阿胶补血口服液,我以前也是失眠,然后睡着就做梦,我喝了阿胶补血口服液睡的很香,也不会做梦了,当然了你也可以去医院检查一下,是身体不好或缺少补充什么了！

Answer 3

治疗失眠：江北建新东路红十字博爱（重庆）

Answer 4

注意几点可以避免失眠： 1，睡觉温度要适宜，不能过冷和过热，否则也容易失眠。 2，规律睡眠，按时睡觉，每天最佳入睡时间在晚上10点半到11点左右，过早过迟也会失眠。 睡眠不要太多，保证每天七到八小时，睡多了也容易失眠。 3，睡前用温水泡脚容易入睡，睡前不要看刺激的书和影视，不然也容易失眠。 4，调整自己的心态，不要给自己太大的压力，遇事要能释然。