Question

练武的人爆发力都很好肌肉却不大。他们是怎么训练的?不可能只做俯卧撑吧

Answer 1

训练的方式很多，也很均匀。练武主要追求的是速度力量反应。所以复杂多样。就没那么专注于肌肉

Answer 2

习武的人各个肌肉群合作非常连贯 讲究力的使用 一套拳的作用就是训练各个肌肉群 形成肌肉记忆 实战就能做到快速应对

Answer 3

大重重量少次数的运动是刺激肌肉生长。少重量多次数是刺激肌肉的毛细血管生长有助于肌肉的反应速度持久力。

Answer 4

练武练的都是小肌肉 最简单就是两个人握手 那些练了很多年的肌肉男不一定能握疼你 但是练武很多年就一定会

Answer 5

练武的要的是肌肉爆发力不是耐力，肌肉大反而会阻碍力量的冲击强度和速度