练武的人爆发力都很好肌肉却不大。他们是怎么训练的?不可能只做俯卧撑吧
29个回答
2014-05-12
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健身是健身,只是肌肉块大,但练武之人就不一样了,比如散打,有些人很瘦,却能一拳KO对手。这跟肌肉群的生长和自身灵活程度都有关系。练武的人爆发能力好,健身的人耐力好。
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2015-04-15
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最主要是 你的 骨头 不硬 击打的点 力道 不集中 需要 会集中 全身的 力道 与 一点发出 普通人的 力道 都可以 打破一般的 木头门 只是 不会用运 力道 你拿个锤子 可以轻松 击破 一般的木头门
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2015-03-08
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他们主要注重耐力,不是太注意外观,一般在锻炼完之后做一些对肌肉的放松工作,比如按摩,抖。
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2015-03-04
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这样说吧 当你想锻炼肌肉时 需要加重式训练 而爆发 就是 一口气下去 比如推杠铃 就是适中的重量 快速的推 到 趴下
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2014-05-12
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超负荷训练,他们不太注重肌肉,只是在意力量
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