Question

练武的人爆发力都很好肌肉却不大。他们是怎么训练的?不可能只做俯卧撑吧

Answer 1

健身是健身，只是肌肉块大，但练武之人就不一样了，比如散打，有些人很瘦，却能一拳KO对手。这跟肌肉群的生长和自身灵活程度都有关系。练武的人爆发能力好，健身的人耐力好。

Answer 2

最主要是 你的 骨头 不硬 击打的点 力道 不集中 需要 会集中 全身的 力道 与 一点发出 普通人的 力道 都可以 打破一般的 木头门 只是 不会用运 力道 你拿个锤子 可以轻松 击破 一般的木头门

Answer 3

他们主要注重耐力，不是太注意外观，一般在锻炼完之后做一些对肌肉的放松工作，比如按摩，抖。

Answer 4

这样说吧 当你想锻炼肌肉时 需要加重式训练 而爆发 就是 一口气下去 比如推杠铃 就是适中的重量 快速的推 到 趴下

Answer 5

超负荷训练，他们不太注重肌肉，只是在意力量