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你可以先试试,这量比较大了,如果你以后嗓子经常干 上火 甚至是留鼻血,那你就是吃过了。再减点,如果没有的话你就继续。
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完全可以,再加点牛肉最好
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蛋白粉吸收的不多,大多数都变成了尿液配料,你可以吃一些高蛋白质的东西,比如牛肉
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