Question

如何正确的减肥

本人男今年20 体重100公斤 身高176 算是比较胖了所以我想减轻下体重 ，由于我没什么经验就自己制定了一套方案，大家看看咋样。
我平时控制好饮食不吃其他食品和饮料每天三餐一般都是6层饱，午餐和晚餐后就去楼下爬楼梯 我们家的楼梯6层 上下一次近一千层台阶，我一般往返三次，晚上睡觉的时候做20个仰卧起坐。
由于我平时在家和学校里都是非常缺乏锻炼 现在什么引体向上 俯卧撑什么都做不起来~~~~ 需要真么解决那？
大家看看我的锻炼有什么需要改进的，还需要添加点什么方式 锻炼强度什么的需要增加吗？
我主要是想减掉大腿的肥肉 和腹部的赘肉 所以采取爬楼梯 和仰卧起坐的方式，有什么其他的方式吗?

Answer 1

都问我怎么瘦下来的，就把自己的瘦身方式告诉你们！不管怎样都别为了减肥伤害身体！

Answer 2

全球公认的最佳减肥时间表分享给大家

Answer 3

减肥的话一定要去湿气寒气重的一定要多吃温热的食物

Answer 4

Answer 5

这条视频送给想减肥或者正在减肥或者反复减肥的人，即使地球要爆炸了也要记住这三点。