Question

我白天嗜睡，晚上失眠，而且总做噩梦，谁有解决的办法，帮我啊！~~~

Answer 1

人的生物钟是有规律的，不能 太过于主观的去改变， 那样对本身就会有很大的伤害，必须要明确自己在一定时间内必须做什么，要控制自己去做，人的自制力是很强大了，相信自己可以控制住，每个人意识中都又很大的惰性，一旦自制力不强了 ，惰性就要蔓延了。