怎么才可以做俯卧撑多
10个回答
展开全部
每天做8组俯卧撑，每组练到力竭，每组间休息1到2分钟。这样就可以提升耐力，增加做俯卧撑的极限个数。
要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。
做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置 。
要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。
做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置 。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
俯卧撑
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
有的，整合了几个高强度训练动作，组合动作。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
最主要的是坚持下去经常锻炼，这是非常考验毅力的，同时也要把身体的练的更强壮，做的越多
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
每天坚持，有空就练习，一百个正常事
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（8）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
