减肥是不是有停滞期？为什么减掉五斤以后体重不动了了呢？
我节食减肥加少量的运动，用了一周减了五斤，但是第二周体重却没有任何反应，我很担心减不下去了怎么办，我还想在减五斤...
我节食减肥加少量的运动，用了一周减了五斤，但是第二周体重却没有任何反应，我很担心减不下去了怎么办，我还想在减五斤
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7个回答
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一种方法遇到瓶颈了 换种方法试试
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这就对了
因为你选择了最错误的方式也就是节食。
什么原因呢？
人体都会有基础代谢 每个人的基础代谢值是不同的
比如你的基础代谢值是1300 那么你每天补充1300大卡热量的食物 就算你不怎么运动也会逐渐瘦下来，而且会长期瘦下去。
但是如果你只补充800大卡热量的食物 你的基础代谢也会逐渐下降 看似前期瘦的挺多，到后期就越来越慢 甚至开始反弹，因为你没有给身体足够的补给，它就会自动储存热量。
科学的饮食才是王道
需要的话 我的名字就可以找到我 可以对想减肥瘦身者做一对一辅导
因为你选择了最错误的方式也就是节食。
什么原因呢？
人体都会有基础代谢 每个人的基础代谢值是不同的
比如你的基础代谢值是1300 那么你每天补充1300大卡热量的食物 就算你不怎么运动也会逐渐瘦下来，而且会长期瘦下去。
但是如果你只补充800大卡热量的食物 你的基础代谢也会逐渐下降 看似前期瘦的挺多，到后期就越来越慢 甚至开始反弹，因为你没有给身体足够的补给，它就会自动储存热量。
科学的饮食才是王道
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