Question

为什么我之前减肥减下来了,但是没过多久就减不下来了反而胖了

差不多减肥减了几个星期了，瘦了4公斤多，但是不知道怎么回事最近依旧每天锻炼饭没吃太饱，不仅没瘦还胖了一斤，这是怎么回事？会不会一直反弹啊？

Answer 1

我不知道你用什么方法减肥。我的方法是：只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿，就行了。坚持下来，就可以减肥了。

追问

可是我每天要上学，没太多时间走啊...只能每天晚上做350个动作减肥...

追答

你坚持每天晚上做350个动作？坚持每天晚上做350个动作也行啊。就是要坚持。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿，就行了。