Question

我手臂很胖 其它地方都不胖 该怎么瘦下来呀

Answer 1

矿泉水瘦手臂
入门道具：一瓶矿泉水
练习场地：Office
基本动作：
1、一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。
2、缓缓往前放下，重复此动作15次。
3、每天做45次左右。可以不同次完成。
每客专家点评：道具简单，动作也不复杂，适合在Office练习。
画圆瘦手臂
入门道具：无需
练习场地：Office
基本动作：
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆，向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
每客专家点评：坐在椅子上的话，就比较适合在Office练习。
扩胸瘦手臂
入门道具：无需
练习场地：Office
基本动作：
1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两边打开伸平，慢慢地向前划圈。
2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。
每客专家点评：第一步的目的是为了紧实手臂外上侧的肌肉。第二步的目的是为了紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
伸臂瘦手臂
入门道具：无需
练习场地：Office
基本动作：
1、将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲。
2、以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高。
3、左右换边，如此动作每天做20次。

Answer 2

打羽毛球 ，绝对能瘦下来，亲身体验

追问

没人一起打羽毛球

Answer 3

换假肢

追问

建议不错

追答

谢谢，去蓝翔换

追问

还好咯 你换过吧 真是机智

追答

嗯嗯←_←开个玩笑吗o>_<o你打羽毛球好了

追问

呦呦 还是换假肢吧 打羽毛球多麻烦呀

追答

换假肢很贵的啊大小姐！

追问

看来你是换过咯 这么专业

追答

＠_＠