我17岁 男 体重53kg 上半身很瘦 但屁股大腿粗 我该怎样协调
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男生上半身瘦,屁股大腿粗是显得身材很不协调,那么怎样协调,当然是把大腿和屁股瘦下来了。
1 多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。
2 在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。
3 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。
4 少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象。
5 注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿。
此外,每天晚饭后还要吃一颗小小的塑纤果,天然的草本植物成分,对身体没什么副作用,还能减肥瘦大腿和屁股不反弹呢。小小的一颗就可以消耗相当于跑步三小时才能消耗的热量呢。
1 多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。
2 在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。
3 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。
4 少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象。
5 注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿。
此外,每天晚饭后还要吃一颗小小的塑纤果,天然的草本植物成分,对身体没什么副作用,还能减肥瘦大腿和屁股不反弹呢。小小的一颗就可以消耗相当于跑步三小时才能消耗的热量呢。
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多走动,跳动,打打球呀,跑跑步呀~
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锻炼,主要锻炼上肢,下肢可以通过跑步减肥
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可以的话学武吧。不行就做俯卧撑。倒立,仰卧起坐。
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锻炼解决问题
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2015-06-09
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跑步
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