Question

我是男生 胳膊太细 每天做俯卧撑反而越做越细了

我体重120 身高180 本身就没多少肉，但是手臂 前臂看起来还行 但是胳膊那边.......呵呵呵 一旦弯曲 穿短袖 就感觉 一根杆子连着我的前臂 看着反正不对劲............ 我目前是要多吃点什么东西 俯卧撑一般是做到做不动为止么？怎么会越做越细的？求指点出哪方法不对呀..... 我俯卧撑 每天都是下班回家吃好晚饭过后1小时 也就是9点的时候做的，没数多少个 做到做不动了 就休息 2分钟 继续做 差不多几个轮回后 就 吃点点心 比如牛奶 面包 还有猪肉铺等等 为啥胳膊反而越来越细了？
体重120 俯卧撑一组做多少个 最适宜？

Answer 1

你要弄粗手臂 那就锻炼二头肌和三头肌 你做俯卧撑最主要锻炼的部位是胸肌
所以建议你去买个哑铃 不贵的 超市里有卖 根据自身去选择大小重量
然后每天就练弯举 刚开始从轻的来 坚持 会变粗的

追问

什么是弯举？