Question

减肥平台期怎样突破？？

Answer 1

节食停滞期\x0d\x0a有关减肥法：蔬菜减肥法、水果减肥法\x0d\x0a发生时间：节食后2-3天-1星期左右\x0d\x0a发生状况：严格施行节食计划，但是即使吃得再少，磅上的数字也没法减少。\x0d\x0a突破方法\x0d\x0a恢复正常饮食不要光吃蔬菜和水果，偏食的结果只会造成营养不良，因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞。

Answer 2

如何突破减肥平台期？

Answer 3

二宝教你轻松度过平台期

Answer 4

平台期是很正常的，只要坚持到底总会突破，只不过因人而异，由于各人体质不同有人快有人慢。可以适当加大运动量，因为平台期实际上就是你的身体适应了，加大热量消耗是最直接的办法。你也可以借用那些健美运动员临比赛前的方法，不过有些残酷：断盐、断油、断碳水。即你的食物中没有上述三种东西，据说只要两周，皮下静脉与毛细血管清晰可见，但人也虚的不行了。人家是为了舞台表演效果，你自己量力而为吧，依照那个标准尽量控制一下。我个人比较崇尚运动减肥，总之做个参考吧，希望能帮到你助你早日突破。

Answer 5

一个简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。