Question

我特别害怕发言怎么办？

我特别害怕发言怎么办？我学习也是蛮好的，老师提的问题基本都能回答，可是我就特别怕发言，如果我一站起来发言，就会咬字不清，特别紧张，还出冷汗，怎么办呐？怎么办才能改掉这个毛病？！

Answer 1

　　这主要是心理原因，压力太大造成的。我以前刚当经理那时比你的问题还严重，只要一上台，浑身就哆嗦、说话结巴、头上直冒汗。现在好多了。
我的方法是：尽量的找机会多锻炼自己，可以在人多的地方大声的讲话、发表自己的观点。多争取一些上台的机会锻炼自己。
告诉自己：不要紧张，没有什么可怕的，实在不行，你就把下面的人群当成一堆白菜萝卜，当成幼儿园的小朋友。
多练练吧，祝你早日成功！

Answer 2

你这是自己给自己设置了心理障碍，一种不良的心理暗示。所以才会异常紧张。
想要改变现状的话，首先要树立自信心！你也说了，你的成绩不错，老师的问题你都能回答出来，所以你的问题就出在不敢举手以及面对众人的不自信上面。

追问

那我怎么树立起信心啊？我一站起来发言就好怕好怕好怕特别怕

追答

给自己一些积极的心理暗示，比如：我能行！我的回答一定会让老师很满意，让同学很佩服！我要超越自我！另外，就是不要把别人想象得太可怕，其实每个人都会在公共场合出现紧张，有的甚至更严重，所以你就想着：怕什么，说不定你们站起来的时候还不如我呢！

追问

而且有几次老师叫我回答问题，我吓得出鼻血了

追答

转变思维方式，这样经常鼓励自己，慢慢就会好起来的！

你的心理暗示太强烈了，注意调节，凡事往轻松愉悦的方面去考虑，大不了就被人笑话嘛，也不会死是不是，被笑话说明我还有进步的空间，下次吸取教训就是了！

还有，不要太把别人的眼光当回事，每个人都有弱点，作为同学，也不会有人恶意地去取笑你的，就算有也没关系，反而让你认清了一些人的人品，以后离他远一点，这样不是更好吗？所以，你要想超越自己，首先要接纳自己的一切，不以别人的喜好来左右自己的言行。
说简单点就是要爱自己，相信自己是有价值的！

追问

嗯嗯

Answer 3

鼓起勇气，学会说话，你可以先尝试着多交几个朋友沟通！自然就会好的！求采纳！

Answer 4

心静自然凉，只当老师问的问题这么简单，我只需要说出答案就行，你可以的，加油

Answer 5

要大胆点，慢慢就会好的！

追答

总有第一次，然后，慢慢就不怕了！